Type Name Distance Duration Route plot User
Klatring

yesterday

Paraklatring 2019 #10: Buldring og tauklatring, by vegard

Paraklatring Trondheim klatresenter med ADR. Litt kaos ved oppmøte på grunn av barnegruppe - blei difor noko forseinka start. Er ...

1h 3m 35s vegard
Styrketrening

Sept. 18, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Andre økt i tredje veke av femvekessyklus. Fokus er kvalitet på triceps, volum på benk og ...

1h 47m 35s vegard
Puls

Sept. 18, 2019

Intervall: 3x4min motbakke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Kort mølleøkt før styrke. Total gangdistanse: 790m. Med POC: 4l/min i oppvarming, oksygenflaske i hovudøkt. Overordna ...

34m 13s vegard
Styrketrening

Sept. 17, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med ADR. Første økt i tredje veke av femvekessyklus. Markløft: Plan: 4x5@160kg Gjennomføring: 1x5@70kg tungt 2x3@100kg tungt 2x2@120kg ...

1h 37m 52s vegard
Puls

Sept. 17, 2019

Oppvarming før styrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter. Oppvarming før styrke. Total gangdistanse: 430m. Med POC: 4l/min. 1x12min@2,1km/h flatt Veldig tung i kroppen. Måtte mobilisere veldig ...

14m 23s vegard
Puls

Sept. 16, 2019

LK: 3x12min roleg + 1x12 motbakke, by vegard

Dragvoll idrettssenter. Oppsplitta langkøyring på mølle. Total gangdistanse: 1750m. Med POC: 4l/min. 2x12min@2,1km/h flatt, til 430m 1x12min@2,3km/h 5% , til ...

59m 36s vegard
Styrketrening

Sept. 15, 2019

Bonusstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med NV. Kort bonusstyrke etter motbakkeintervall. Hadde eigentleg plan om lett knebøy med fokus på teknikk, men var ...

23m 24s vegard
Puls

Sept. 15, 2019

Intervall: 5x5min motbakke hardt, by vegard

Dragvoll idrettssenter med NV. Motbakkeintervall på tredemølle. Total distanse: 1600m. Oppvarming: 1x15min@2,1km/h flatt, med POC: 4l/min. Uproblematisk kne, gjekk ganske ...

1h 21s vegard
Styrketrening

Sept. 14, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med O. Tredje økt i andre veke av femvekessyklus. Tricepspress: Plan: 4-10x3@54kg Gjennomføring: 2x5@32kg 1x3@42kg 1x2@52kg 5x3@55kg Eigentleg ...

2h 5m 6s vegard
Puls

Sept. 14, 2019

Oppvarming før styrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med O. Oppvarming på mølle før styrke. Total distanse: 530m. Med POC: 4l/min. 1x15min@2,1km/h flatt Litt stinn i ...

17m 19s vegard
Puls

Sept. 13, 2019

LK: 4x15min , by vegard

Dragvoll idrettssenter. Roleg mølleøkt, forsøk på langkøyring. Med POC: 4l/min (med unntak av tredje drag). 4x15min@2,1km/h flatt, 3-4min pause. Slit ...

1h 13m 47s vegard
Klatring

Sept. 12, 2019

Paraklatring 2019 #9: Utprøving av nye sko, by vegard

Paraklatring Trondheim klatresenter med ADR. Utprøving av nye sko. 1x17min 1x9min 2x6min Ganske lange pausar i rullestol. Litt uvant å ...

56m 22s vegard
Styrketrening

Sept. 11, 2019

Maksstyrke og tøying, by vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Andre økt i andre veke av femvekessyklus. Monsterstyrkeøkt. Markløft: Plan: 4x5@155kg Gjennomføring: 1x5@70kg ubehageleg 1x3@100kg tungt ...

2h 19m 52s vegard
Puls

Sept. 11, 2019

Oppvarming før styrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter. Oppvarming før styrke. Total gangdistanse: 700m. Med POC: 4l/min. 1x20min@2,1km/h flatt. Gjekk veldig fint. Tida gjekk litt sakte ...

22m 17s vegard
Rowing

Sept. 10, 2019

Pararoing 2019 #5: Hard sliteøkt, by vegard

Pararoing Jonsvatnet med ADR og NV. 16C, overskya, flatt vatn, 1-2m/s frå sør-søraust Total distanse: 4784m. Med oksygenflaske: 6l/min. Med ...

4.8 km 1h 8m 13s vegard
Styrketrening

Sept. 9, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med NV. Første økt i andre veke av femvekessprogram. Litt modifisert - tek markløft i andre økt. Ganske ...

1h 36m 28s vegard
Puls

Sept. 9, 2019

Oppvarming før styrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med NV. Oppvarming før styrke. Total gangdistanse: 530m. Med POC: 4l/min. 1x15min@2,1km/h flatt Gjekk fint muskulært. Klokka gjekk ...

17m 12s vegard
Rullestolpigging

Sept. 8, 2019

Rullestolpigging 2019 #66: Sliteøkt Utleir, by vegard

Rullestolpigging Utleir med O på sykkel. 14C, sol/lettskya, 3m/s vekslande vind. Total distanse: 17,78km. Med POC: 4l/min. Utan Ventolin (tom). ...

17.8 km 2h 5m 37s vegard
Puls

Sept. 7, 2019

HLK: (3x9min + 1x3min) motbakke, by vegard

Dragvoll idrettssenter. Lange motbakkedrag på tredemølle. Total distanse: 1800m. Med POC: 4l/min. Med Ventolin. Plan: Lengre drag i motbakke, ubestemt ...

1h 3m 19s vegard
Rullestolpigging

Sept. 6, 2019

Rullestolpigging 2019 #65: Halvmaraton Leangen, by vegard

Rullestolpigging Leangen. 11C, overskya/småregn, 3m/s i start, fallande til 1m/s halvvegs. Total distanse: 21,93km. Utan POC. Med Ventolin. Mål var ...

21.9 km 2h 36m 19s vegard
more