Type Namn Lengd Tid Ruteplott Brukar
Alpin

i dag

Sitski 2019 #17: Ny ski, av vegard

Sitski Vassfjellet med ADR. 3C, fallande til kuldegrader, sol/lettskya, vind ned bakken. Preparert med slush/styresnø i starten, deretter hardt på ...

18,0 km 2h 35m 27s vegard
Alpin

i dag

Fourtrack alpint 2019 #8: Tungt, av vegard

Fourtrack alpint Vassfjellet med ADR. 3C, sol/lettskya, til dels kraftig vind ned i bakken, påverka ikkje køyring. Slush der sola ...

6,2 km 50m 33s vegard
Styrketrening

i går

Maksstyrke og tøying, av vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Andre økt i tredje veke av femvekessyklus. Hangups i slynge: Plan: 5x12@34kg ekstravekt Gjennomføring: 2x10 5x12@34kg ...

45m 33s vegard
Puls

i går

Oppvarming før styrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Oppvarming på tredemølle før styrke. Total gangdistanse: 520m Med POC: 4l/min. 1x15min@2,1km/h flatt Gjekk ganske fint ...

17m 3s vegard
Alpin

mars 19, 2019

Sitski 2019 #16: Sliten etter fourtrack, av vegard

Sitski Vassfjellet med ADR. 3C, lettskya, nypreparert, vindstille. Blei likevel kald siste halvtimen. Med lånt ski. Kjente at eg var ...

21,6 km 1h 20m 53s vegard
Alpin

mars 19, 2019

Fourtrack alpint 2019 #7: Ny bakke, av vegard

Fourtrack alpint Vassfjellet med ADR. 3C, sol/lettskya, vindstille, nypreparert. Første runde i Nordbakken, dette gjekk overraskande fint. Var mest skeptisk ...

12,9 km 1h 32m 55s vegard
Styrketrening

mars 18, 2019

Maksstyrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter med ADR. Første økt i tredje veke av femvekessyklus. Markløft: Plan: 4x5@155kg Gjennomføring: 1x5@70kg 2x3@100kg 1x2@120kg tungt 1x2@140kg ...

1h 33m 59s vegard
Puls

mars 18, 2019

Oppvarming før styrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter. Oppvarming før styrke. Total gangdistanse: 525m. Med POC: 4l/min. 1x15min@2,1km/h flatt Tungt, men kanskje litt lettare enn førre ...

17m 37s vegard
Styrketrening

mars 16, 2019

Maksstyrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter med O. Kort styrke - tredje økt i andre veke av femvekessyklus. Litt amputert/avkorta. Hangups i slyngje: Plan: ...

31m 7s vegard
Puls

mars 16, 2019

Oppvarming før styrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter med O. Kort oppvarming før styrke. Total gangdistanse: 420m. Med POC: 4l/min. 1x12min@2,1km/h flatt. Erfaring frå tidlegare i ...

14m vegard
Alpin

mars 15, 2019

Sitski 2019 #15: Sol og nypreparert, av vegard

Sitski Vassfjellet med ADR. 1C, skyfritt, sol, nypreparert. Med lånt ski frå Julia. Denne gong starta eg med lausare fastspenning ...

42,9 km 2h 38m 51s vegard
Alpin

mars 15, 2019

Fourtrack alpint 2019 #6: Meir kontroll i høgare tempo, av vegard

Fourtrack alpint Vassfjellet med ADR. 1C, skyfritt, sol, nypreparert. Litt skeptisk til form med tanke på at det var ei ...

7,5 km 1h 15m 8s vegard
Alpin

mars 14, 2019

Sitski 2019 #14: Nesten sjølvstendig hengkøyring, av vegard

Sitski Vassfjellet med ADR. -1-4C, skyfritt, sol i starten før den gjekk ned, preparert med styresnø og herleg tendensar til ...

39,4 km 2h 20m 57s vegard
Alpin

mars 14, 2019

Fourtrack alpint 2019 #5: Meir kontrollert, av vegard

Fourtrack alpint Vassfjellet med ADR. -1C, skyfritt, sol, null vind, preparert med styresnø. Noko skeptisk til form og bein i ...

4,3 km 1h 3s vegard
Styrketrening

mars 13, 2019

Maksstyrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Andre økt i andre veke av femvekessyklus. Markløft: Plan: 4x5@155kg Gjennomføring: 1x5@70kg 2x3@100kg 1x2@120kg 1x2@140kg 1x2@150kg ...

1h 24m 35s vegard
Puls

mars 13, 2019

Oppvarming før styrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Total gangdistanse: 420m. Med POC: 4l/min. 1x12min@2,1km/h flatt Kort oppvarming før styrke. Kjentest tungt ut. Meir ...

14m 15s vegard
Alpin

mars 12, 2019

Sitski 2019 #13: Meir framgang med lengre ski, av vegard

-1C, overskya, 10-11m/s vind, preparert, litt snøhaugar etter vind, fokksnø mot slutten. Med lånt ski. Litt dramatikk i starten - ...

25,2 km 1h 45m 43s vegard
Alpin

mars 12, 2019

Fourtrack alpint 2019 #4: Betre høgresvingar, av vegard

Fourtrack alpint i Vassfjellet med ADR. -1C, overskya, 6-10m/s vind, herleg preparert med litt styresnø oppå. Hadde denne gongen ikkje ...

3,0 km 45m 47s vegard
Styrketrening

mars 11, 2019

Maksstyrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter med ADR. Første økt i andre veke av femvekessyklus. Kluss med utstyr og litt dårleg form gjorde at ...

1h 38m 7s vegard
Puls

mars 10, 2019

Intervall: 4x4min motbakke, av vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Motbakkeintervall på tredemølle. Total gangdistanse: 1800m Litt sliten før økta - kjenner nok aktivitetsnivået denne veka. ...

58m 51s vegard
meir...