Type Name Distance Duration Route plot User
Rullestolpigging

July 14, 2019

Rullestolpigging 2019 #33: 5k roleg , by vegard

Rullestolpigging Leangen. 12C, overskya/lett regn, 2m/s vind i starten. Total distanse: 5,06km. Utan POC, med Ventolin. Kveldsøkt, veldig daff i ...

5.1 km 38m 11s vegard
Rullestolpigging

July 12, 2019

Rullestolpigging 2019 #32: 20k roleg, by vegard

Rullestolpigging Leangen. 19C, sol, 3-5m/s. Utan POC, med Ventolin. Var omsider i form til å få unnagjort ei treningsøkt etter ...

20.2 km 2h 31m 4s vegard
Rullestolpigging

July 8, 2019

Rullestolpigging 2019 #31: 3k-test utan aktivitetsoksygen, by vegard

Rullestolpigging Husnes 15C, overskya, 4-5m/s motvind eine langsida. Total distanse: 3,32km. Utan POC, med Ventolin. Knallgod og lite strabasiøs rigging. ...

3.3 km 21m 29s vegard
Rullestolpigging

July 7, 2019

Rullestolpigging 2019 #30: 10k roleg, by vegard

Rullestolpigging Husnes. 15C, lettskya, 4m/s motvind eine langside første halvdel av økta. Total distanse: 10,36km Utan POC, med Ventolin. Sliten ...

10.4 km 1h 13m 32s vegard
Rullestolpigging

July 5, 2019

Rullestolpigging 2019 #29: Halvmaraton, by vegard

Rullestolpigging Husnes - på asfalt. 18C, sol/overskya, 1-2m/s vind midtvegs, deretter vindstille. Total distanse: 22,55km. Med POC: 4l/min første 5km, ...

22.5 km 2h 46m 48s vegard
Rullestolpigging

July 3, 2019

Rullestolpigging 2019 #28: 2x5km kontrollert, by vegard

Rullestolpigging Husnes. 13C, overskya/sol/regn, 4-5m/s periodevis motvind. Total distanse: 10,38km Med POC: 4l/min. Med Ventolin. 2x5km, 4min pause. Småseig i ...

10.4 km 1h 18m 41s vegard
Styrketrening

July 2, 2019

Nauststyrke 2019 #4: 300, by vegard

Slyngjeøkt i naust. Utan POC. Frittståande pushups i slyngje: 10x30, 2min pause Merkar kort pause rundt femte-sjette sett - blir ...

50m 51s vegard
Rullestolpigging

June 30, 2019

Rullestolpigging 2019 #27: 10k roleg, by vegard

Rullestolpigging Husnes. 14C, overskya/lett regn, 2-4m/s varierande vind. Total distanse: 10,37km Utan POC, med Ventolin. Sliten før økta, planla difor ...

10.4 km 1h 13m 9s vegard
Rullestolpigging

June 29, 2019

Rullestolpigging 2019 #26: 7,5k hardt, by vegard

Rullestolpigging Husnes. 17C, skya/lett sol, 4-5m/s varierande motvind. Total distanse: 7,53km Utan POC, med Ventolin. Litt ubestemt før økta. Eigentleg ...

7.5 km 49m 25s vegard
Alpin

June 27, 2019

Sitski 2019 #26: Fonna, by vegard

Sitski Folgefonna sommarskisenter med KHAA. 7C, skyfritt, vindstille. Gradvis meir sugande føre utover dagen. Litt rusten og oppteken av logistikk ...

21.1 km 3h 4m 4s vegard
Rullestolpigging

June 26, 2019

Rullestolpigging 2019 #25: 10k roleg Husnes, by vegard

Rullestolpigging Husnes. 16C, lettskya/sol, 4-5m/s motvind langside ved ungdomsskule. Total distanse: 10,53km Utan POC, med Ventolin. Køyrde 10km kontinuerleg. Rygg ...

10.5 km 1h 11m 59s vegard
Styrketrening

June 25, 2019

Nauststyrke 2019 #3, by vegard

Slyngjeøkt i naust. Utan oksygen. Frittståande pushups i slyngje: 10x20, 2min pause Gjekk veldig greitt frå fjerde sett og utover. ...

36m 38s vegard
Rullestolpigging

June 23, 2019

Rullestolpigging 2019 #24: Oppsplitta langkøyring, by vegard

Rullestolpigging Husnes idrettspark - på asfalt. 17C, sol/lettskya, 3m/s motvind ved Triohus. Total distanse: 13,29km Utan POC, med Ventolin. 4x3,3km, ...

13.3 km 1h 47m 52s vegard
Rullestolpigging

June 22, 2019

Rullestolpigging 2019 #23: Langkøyring Husnes, by vegard

Rullestolpigging Husnes idrettspark - asfalt. 17C, lettskya/sol, 4m/s motvind ved Triohus/langside med tilskodarbenk. Total distanse: 15,04km Med POC: 4l/min. Med ...

15.0 km 2h 3m 42s vegard
Rullestolpigging

June 21, 2019

Rullestolpigging 2019 #22: Kort lapskaus Husnes, by vegard

Rullestolpigging Husnes idrettspark. 14C skya, overskya/lett regn, 2m/s vind. Total distanse: 5,04km Utan POC, med Ventolin. Dagens andre økt. Veldig ...

5.0 km 35m 42s vegard
Styrketrening

June 21, 2019

Nauststyrke 2019 #2, by vegard

Slyngjeøkt i naust. Utan oksygen. Famn: 7x10 dynamisk, 2-3min pause Gjekk overraskande greitt. Litt uelegant på femte sett, men avslutta ...

30m 39s vegard
Styrketrening

June 20, 2019

Nauststyrke 2019 #1, by vegard

Lett slyngjeøkt i naust. Utan oksygen. Tvungen treningsfri grunna reise i går, kjente i dag at det var vondt i ...

41m 9s vegard
Rullestolpigging

June 18, 2019

Rullestolpigging 2019 #21: 12k Utleir, by vegard

Rullestolpigging Utleir med TG. 17C, sol/lettskya, 4-5m/s frå nordaust (motvind på retur) Total distanse: 12,17km Med POC: 4l/min, med Ventolin. ...

12.2 km 1h 23m 2s vegard
Rullestolpigging

June 17, 2019

Rullestolpigging 2019 #20: 3x Bjørkmyrsletta, by vegard

Rullestolpigging Utleir med TG. 17C, lettskya/sol, 4-5m/s frå nordaust (motvind på retur). Total distanse: 7,54km Med POC: 4l/min, med Ventolin. ...

7.5 km 50m 49s vegard
Styrketrening

June 17, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Styrkeøkt med fokus på pausekvalitet. Markløft: Plan: 5x5@160kg Med modifisert plattform. Gjennomføring: 3x3@100kg 1x2@120kg 1x2@140kg 5x5@160kg, ...

1h 52m 54s vegard
more