Type Namn Lengd Tid Ruteplott Brukar
Puls

i går

Nedvarming, av vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Mellomhard nedvarming etter styrketrening. Total gangdistanse: 400m. Med POC: 4l/min. 1x12min@2,0km/h flatt. Veldig høg puls, men ...

14m 4s vegard
Styrketrening

i går

Maksstyrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Andre økt i test/lapskausveke før nytt program. Plan: Test av hangups, mengde/kvalitet på triceps, biceps og ...

52m 13s vegard
Puls

i går

Oppvarming før styrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Middels hard oppvarming på tredemølle. Total gangdistanse: 400m. Med POC: 4l/min. 1x12min@2,0km/h flatt. Gjekk ganske fint. ...

14m 5s vegard
Puls

sep. 24, 2018

Nedvarming, av vegard

Dragvoll idrettssenter. Mellomhard nedvarming etter styrke. Total gangdistanse: 400m. Med POC: 4l/min. 1x12min@2,0km/h flatt. Utprøving av korleis eg responderer på ...

14m 8s vegard
Styrketrening

sep. 24, 2018

Maksstyrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter med ADR. Første økt i lapskausveke før nytt treningsprogram. Formål med veka er å få fastsett fornuftige belastningar ...

1h 38m 30s vegard
Puls

sep. 24, 2018

Oppvarming før styrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter. Middels hard oppvarming før styrke. Total gangdistanse: 400m 1x12min@2,0km/h flatt. Går veldig fint, men det kan hende dette ...

14m 14s vegard
Styrketrening

sep. 23, 2018

Styrke: overkropp, av vegard

Dragvoll idrettssenter med NV. Kort styrkeøkt med utprøving/modifisering av øvingar før ny syklus. Tredje økt i femte veke av femvekessyklus. ...

33m 40s vegard
Puls

sep. 23, 2018

Intervall: 2x10min med hard oppvarming, av vegard

Dragvoll idrettssenter med NV. Mellomhard mølleøkt. Total gangdistanse: 1500m Plan var å få køyrd varigheit med relativt ok tempo/intensitet. Var ...

52m 9s vegard
Puls

sep. 22, 2018

Intervall: 6x4min motbakke, av vegard

Dragvoll idrettssenter med O. Motbakkeintervall på tredemølle. Utprøving av lengre oppvarming. Total gangdistanse: 1880m. Oppvarming (med POC: 4l/min): 1x12min@1,8km/h flatt ...

1h 13m vegard
Puls

sep. 21, 2018

Nedvarming, av vegard

Dragvoll idrettssenter. Nedvarming på tredemølle. Total gangdistanse: 360m. Med POC: 4l/min. 1x12min@1,8km/h flatt. Valte å køyre høgare tempo i dag ...

14m 8s vegard
Styrketrening

sep. 21, 2018

Maksstyrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter med LKH. Andre økt i femte veke av femvekessyklus - roleg/deload for store øvingar. Markløft: Plan: 2x5@114kg Gjennomføring: ...

1h 21m 39s vegard
Puls

sep. 21, 2018

Oppvarming før styrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter. Oppvarming på tredemølle før styrke. Total gangdistanse: 360m. Med POC: 4l/min. Kjente meg litt småsjuk før økta, var ...

14m 8s vegard
Cycling

sep. 20, 2018

Blodslitet, av Martin Haugen

Tur opp Blodslitet og ned igjennom skogen etterpå.

29,7 km 2h 18m 13s marhau
Rullestolpigging

sep. 20, 2018

Rullestolpigging 2018 #64: 12k Leangen, av vegard

Rullestolpigging Leangen. 13'C, overskya, vindstille. Total distanse: 12,73km. Med POC: 4l/min. Nyjustert pute gav meg noko betre sitjehøgde, men måtte ...

12,7 km 2h 3m 44s vegard
Rowing

sep. 19, 2018

Pararoing 2018 #13: Harde drag, av vegard

Pararoing Jonsvatnet med ADR. 18'C, lettskya, flatt vatn, nær vindstille. Total distanse: 5048m. Med oksygenflaske: 6l/min. Justeringar før start: Heving ...

5,0 km 1h 14m 22s vegard
Puls

sep. 17, 2018

Intervall: 5x4min motbakke, av vegard

Dragvoll idrettssenter. Motbakkeintervall på tredemølle. Total gangdistanse: 1490m. Nytt forsøk på dobbeløkt. Oppvarming: 1x12min@1,8km/h flatt Med POC: 4l/min. 2-3min pause ...

1h 1m 59s vegard
Puls

sep. 17, 2018

Nedvarming, av vegard

Dragvoll idrettssenter. Nedvarming på tredemølle. Total gangdistanse: 500m. Med POC: 4l/min. 1x20min@1,5km/h flatt Heilt ok. Aerobic T/E: 2,1.

22m 6s vegard
Styrketrening

sep. 17, 2018

Maksstyrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter med ADR. Første økt i femte veke av femvekessyklus. Roleg/deload på dei store øvingane, men kom til at ...

1h 8m 31s vegard
Puls

sep. 17, 2018

Oppvarming før styrke, av vegard

Dragvoll idrettssenter. Oppvarming på tredemølle før styrketrening. Total gangdistanse: 690m. Med POC: 4l/min. 1x12@1,8km/h flatt, 3min pause 1x10@2,0km/h flatt Gjekk ...

27m 1s vegard
Rowing

sep. 16, 2018

Pararoing 2018 #12: 3k + 2x500m, av vegard

Pararoing Jonsvatnet med ADR og O. 14'C, sol, flatt vatn, vindstille, aukande til 3m/s frå aust siste 20min. Merkbart på ...

4,9 km 1h 6m 35s vegard
meir...