Type Name Distance Duration Route plot User
Styrketrening

Nov. 15, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med NV. Fjerde økt i første veke av femvekessyklus. Benkpress: Plan: 6x4@96kg Gjennomføring: 1x5@60kg 2x3@70kg 2x2@80kg 1x2@90kg 6x4@96kg ...

1h 23m 36s vegard
Styrketrening

Nov. 15, 2019

Intervall: 3x4min motbakke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med NV. Motbakkeintervall på tredemølle. Total gangdistanse: 1730m. Ventolin frå andre drag. Oppvarming: 1x20min@2,1km/h flatt, med POC: 4l/min. ...

59m 4s vegard
Spinning

Nov. 14, 2019

Oppvarming, by chiller

3.3 km 10m 38s chiller
Klatring

Nov. 14, 2019

Paraklatring 2019 #17: Buldring, by vegard

Paraklatring Trondheim klatresenter med ADR. Buldring. Tre bolkar av varierande lengde. 1x 12min 1x 27min (med litt lang pratepause i ...

1h 6m 55s vegard
Styrketrening

Nov. 13, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Tredje økt i første veke av femvekessyklus. Tricepspress: Plan: 5x4@58kg Gjennomføring: 2x5@32kg 2x3@42kg 2x2@52kg 5x4@58kg 3min ...

2h 19m 35s vegard
Puls

Nov. 13, 2019

Intervall: 3x4min motbakke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Motbakkeintervall på tredemølle. Total gangdistanse: 730m. Oppvarming: 1x20min@2,1km/h flatt, med POC: 4l/min. Gjekk ok. Tida gjekk ...

1h 20s vegard
Styrketrening

Nov. 12, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med ADR. Andre økt i første veke av femvekessyklus. Markløft: Plan: 4x5@150kg Med justering, no på lyseraud vektskive ...

1h 34m 58s vegard
Puls

Nov. 12, 2019

Oppvarming før styrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter. Oppvarming før styrke. Total gangdistanse: 700m. Med POC: 4l/min. 1x20min@2,1km/h flatt Ganske rask pulsrespons, men den gjekk ikkje ...

22m 6s vegard
Styrketrening

Nov. 11, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med NV. Første økt i første veke av femvekessyklus. Tung benk, høgrep liggjande rotak, lett knebøy. Liggjande rotak: ...

1h 17m 52s vegard
Puls

Nov. 11, 2019

Intervall: 3x4min motbakke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med NV. Total gangdistanse: 1730m. Oppvarming: 1x20min@2,1km/h flatt, med POC: 4l/min. Gjekk relativt greitt. Litt låg puls, men ...

59m 5s vegard
Puls

Nov. 10, 2019

LK: 5x20min , by vegard

Dragvoll idrettssenter. Langkøyring på tredemølle. Total gangdistanse: 3500m. Med POC: 4l/min. Plan: Minimum 4x20min@2,1km/h flatt Gjennomføring: 4x20min@2,1km/h flatt, 3min pause ...

1h 56m 43s vegard
Styrketrening

Nov. 8, 2019

Maksstyrke og tøying, by vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Tredje økt i femte veke av femvekessyklus. Benkpress: Plan: 6x5@85kg Gjennomføring: 1x5@60kg tungt 2x3@70kg tungt 1x2@80kg ...

2h 9m 31s vegard
Puls

Nov. 8, 2019

Intervall: 3x4min motbakke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Total gangdistanse: 1300m. Ikkje heilt frisk, men betre kjensle før start enn onsdag. Oppvarming: 1x20min@2,1km/h flatt, ...

45m 8s vegard
Klatring

Nov. 7, 2019

Paraklatring 2019 #16: Kort buldreøkt, by vegard

Paraklatring Trondheim klatresenter med ADR. Buldring. Småsjuk og sliten etter diverse ærend. Plan var 30-90min buldring med fokus på kvalitet. ...

45m 51s vegard
Styrketrening

Nov. 6, 2019

Maksstyrke og tøying, by vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Andre økt i femte veke av femvekessyklus, roleg/deload. Tung triceps, høgrep elles. Tricepspress: Plan: 5x3@60kg Gjennomføring: ...

2h 17m 34s vegard
Puls

Nov. 6, 2019

Intervall: 4x4min motbakke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Motbakkeintervall på tredemølle. Total gangdistanse: 1500m. Ventolin før andre drag. Oppvarming: 1x20min@2,1km/h flatt, med POC: 4l/min. ...

51m 51s vegard
Styrketrening

Nov. 5, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med ADR. Første økt i femte veke av femvekessyklus - roleg/deload. Kun tung tricepspress. Tricepspress: Plan: 5x3@60kg Gjennomføring: ...

1h 45m 13s vegard
Puls

Nov. 5, 2019

Oppvarming før styrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter. Oppvarming før styrke. Total gangdistanse: 700m. Med POC: 4l/min. Litt småsjuk/sliten før økta, men oppvarming gjekk relativt fint ...

22m 6s vegard
Styrketrening

Nov. 3, 2019

Bonusstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med NV. Bonusstyrke etter intervalløkt. Var godt andpusten etter intervalløkta og måtte ha litt tid på å samle ...

30m 26s vegard
Puls

Nov. 3, 2019

Intervall: 6x4min motbakke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med NV. Motbakkeintervall på tredemølle. Total gangdistanse: 2110m. Oppvarming: 1x20min@2,1km/h flatt, med POC: 4l/min. Tida gjekk litt sakte ...

1h 13m 2s vegard
more