Type Name Distance Duration Route plot User
Rullestolpigging

yesterday

Rullestolpigging 2019 #11: 10k Leangen, by vegard

Rullestolpigging Leangen. 18C, lettskya/sol, til tider 2-3m/s motvind langside tidtakarbu. Total distanse: 10,38km Med POC: 4l/min. 1x6km, 5min pause. 1x4km ...

10.4 km 1h 21m 5s vegard
Styrketrening

May 18, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med LKH. Maksstyrkeøkt med laus plan om tung mark og knebøy. Front lever i slyngje: Plan: 2x30s+ Gjennomføring: ...

2h 11m 58s vegard
Puls

May 18, 2019

Oppvarming før styrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter. Oppvarming før styrke. Total gangdistanse: 420m. Med POC: 4l/min. 1x12min@2,1km/h flatt Venstre kne framleis litt funky, må vere ...

14m 6s vegard
Rullestolpigging

May 17, 2019

Rullestolpigging 2019 #10: Langøkt Leangen, by vegard

Rullestolpigging Leangen. 20C, sol, svak vind (1-2m/s). Total distanse: 12,65km. Med POC: 4l/min. Ubestemt plan, tenkte eigentleg nx2250-3000m, men smertene ...

12.6 km 1h 34m 57s vegard
Klatring

May 16, 2019

Paraklatring 2019 #4: Buldring og tauklatring, by vegard

Paraklatring Trondheim klatresenter med ADR. Nye tak og ny sele gjorde det aktuelt å teste tauveggen att. Det var skrudd ...

1h 23m 58s vegard
Styrketrening

May 15, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Maksstyrkeøkt med fokus på knebøy. Knebøy: Plan: 4-6x3@115kg Ståande på plate. Gjennomføring: 1x5@stang 1x5@45kg 1x2@45kg 1x2@65kg ...

1h 2m 41s vegard
Puls

May 15, 2019

Oppvarming før styrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Oppvarming før styrke. Total gangdistanse: 420m. 1x12min@2,1km/h flatt Skeptisk til venstre kne i forkant av økta. ...

14m 23s vegard
Styrketrening

May 14, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med ADR. Maksstyrkeøkt med fokus på markløft og triceps. Markløft: Plan: 5x5@150kg Gjennomføring: 1x5@70kg 2x3@100kg 1x2@120kg 1x2@140kg 5x5@150kg, ...

1h 36m 28s vegard
Puls

May 14, 2019

Oppvarming før styrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter. Veldig roleg oppvarming før styrke. Total gangdistanse: 500m. Med POC: 4l/min. 1x20min@1,5km/h flatt Kraftig redusert tempo for å ...

22m 6s vegard
Styrketrening

May 13, 2019

Drittøkt, by vegard

Dragvoll idrettssenter. Total gangdistanse: 620m. Med POC: 4l/min. Plan: 3-4x15min@2,1km/h flatt. Gjennomføring: 3x4min@2,1km/h flatt 1x12min@1,0km/h flatt Rett og slett drittøkt ...

29m 49s vegard
Styrketrening

May 12, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med NV. Bonusstyrke. Knebøy: Plan: 3-5x5@105kg Med plate å stå på. Gjennomføring: 1x5@stang 1x5@45kg 1x2@65kg 1x2@85kg 1x2@95kg 4x5@105kg ...

1h 9m 15s vegard
Puls

May 12, 2019

LK: 3x15min, by vegard

Dragvoll idrettssenter med NV. Roleg mølleøkt. Total gangdistanse: 1590m Med POC: 4l/min. 3x15min@2,1km/h flatt, 1-2min pause. Gjekk relativt fint. Venstre ...

51m 20s vegard
Styrketrening

May 11, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med O. Styrkeøkt med høgrep. Plan var eigentleg stort volum benkpress, men kø førte til omstokking av øvingar ...

1h 27m 42s vegard
Puls

May 11, 2019

Oppvarming før styrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med O. Oppvarming før styrke. Total gangdistanse: 530m. Med POC: 4l/min. 1x15min@2,1km/h flatt. Ekstremt sliten før økta. Antydningar ...

17m 16s vegard
Styrketrening

May 10, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med LKH. Maksstyrkeøkt med fokus på knebøy og triceps. Sliten før økta. Kom meg seint av garde, valte ...

1h 32m 18s vegard
Klatring

May 9, 2019

Paraklatring 2019 #3: Buldring, by vegard

Paraklatring Trondheim klatresenter med ADR. Veldig dårleg form før avreise, men påverka ikkje økta negativt. 5min grepsoppvarming i forkant, deretter ...

2h 2m 31s vegard
Styrketrening

May 8, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Maksstyrkeøkt. Tricepspress: Plan: 3-5x10@47kg Gjennomføring: 2x5@32kg 1x3@42kg 4x10@47kg Tungt. Litt begrensa rørsle, men gjekk fint å ...

1h 16m 8s vegard
Puls

May 8, 2019

Oppvarming før styrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med TG. Oppvarming før styrke. Total gangdistanse: 530m. Med POC: 4l/min. 1x15min@2,1km/h flatt Litt slark venstre kne undervegs. ...

17m 13s vegard
Styrketrening

May 7, 2019

Maksstyrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter med ADR. Maksstyrkeøkt med fokus på knebøy. Markløft: Plan: 3x5@140kg Gjennomføring: 1x5@70kg 1x3@100kg 1x2@120kg 3x5@140kg Skyhøg puls inn ...

1h 45m 2s vegard
Puls

May 7, 2019

Oppvarming før styrke, by vegard

Dragvoll idrettssenter. Oppvarming før styrke. Total gangdistanse: 530m. Med POC: 4l/min. 1x15min@2,1km/h flatt Litt tungt første fem minuttar, deretter ok. ...

19m 5s vegard
more