Turan
Ny trening
| Type | Namn | Lengd | Tid | Ruteplott | Brukar |
|---|---|---|---|---|---|
juli 12, 2018 |
Rullestolpigging 2018 #42: 8km roleg på bane, av vegardRullestolpigging i Husnes idrettspark. 20'C, sol, svak vind innimellom. Total distanse: 8,11km. Med POC: 4l/min. 4x2km roleg/kontrollert. 2-4min pause. Skifta ... |
8,1 km | 1h 22m 25s |
|
|
juli 11, 2018 |
Sunde, av christian
|
55,4 km | 2h 9m 10s |
|
|
|
juli 11, 2018 |
Jetta, av Martin HaugenSammen med Kristian. |
29,6 km | 2h 45m 39s |
|
.jpg)
|
|
juli 11, 2018 |
Rullestolpigging 2018 #41: 4x800m hardt, av vegardRullestolpigging i Husnes idrettspark med AA. 20'C, sol, litt vind (2m/s) innimellom. Total distanse: 5,03km. Med POC: 4l/min. Testa å ... |
5,0 km | 53m |
|
|
juli 10, 2018 |
Herøysund, av christian
|
18,6 km | 4h 59m 52s |
|
|
juli 10, 2018 |
Styrke: overkropp, av vegardSuperkort styrkeøkt i naust. Utan POC. Hangups i slyngje, einhands: H: 2x30 RPE9 V: 2x25 RPE9,5 Høgre fungerer veldig fint. ... |
10m 57s |
|
||
|
juli 10, 2018 |
30s sprint-intervall, av Kristian Berg
|
44,3 km | 1h 41m 49s |
|
|
|
juli 10, 2018 |
Rullestolpigging 2018 #40: 15k (12x1200m) roleg, av vegardRullestolpigging i Husnes idrettspark. 20'C, sol, litt vind siste timen (3m/s). Total distanse: 15,24km. Med POC: 4l/min. Plan var 10-20km ... |
15,2 km | 2h 36m 51s |
|
|
|
juli 10, 2018 |
Sunde, av christian
|
51,3 km | 2h 1m |
|
|
|
juli 9, 2018 |
Sunde, av christian
|
70,5 km | 2h 37m |
|
|
|
juli 8, 2018 |
Sunde, av christian
|
51,4 km | 1h 56m 30s |
|
|
|
juli 8, 2018 |
Rullestolpigging 2018 #39: 3x2000m + 400m blodsmak, av vegardRullestolpigging i Husnes idrettspark med AA. 19'C, sol, litt vind (1-2m/s). Total distanse: 7,12km. Med POC: 4l/min. Utprøving av nye ... |
7,1 km | 1h 5m 27s |
|
|
|
juli 8, 2018 |
Sørkedalen, av Jan I
|
30,6 km | 1h 13m 56s |
|
|
juli 7, 2018 |
3x8 Tofteåsen, av Kristian Berg
|
8,7 km | 1h 13m 8s |
|
|
|
juli 7, 2018 |
Rullestolpigging 2018 #38: 2x3200m kontrollert i vind, av vegardRullestolpigging i Husnes idrettspark. 18'C, sol, motvind sving+langside (lett bris(4m/s)) Total distanse: 6,25km. Med POC: 4l/min. 2x3200m, 4min pause. Kontrollert/relativt ... |
6,5 km | 54m 50s |
|
|
|
juli 7, 2018 |
Sunde, av christian
|
51,4 km | 1h 58m 26s |
|
|
|
juli 6, 2018 |
Sunde, av christian
|
51,5 km | 1h 57m 17s |
|
|
|
juli 6, 2018 |
Rullestolpigging 2018 #37: Kontrollert med (800+400)m hardt, av vegardRullestolpigging i Husnes idrettspark. 15'C, lettskya/sol, lett bris/merkbar motvind eine langsida. Total distanse: 8,18km Med POC: 4l/min. Ikkje akkurat superform ... |
8,2 km | 1h 20m 22s |
|
|
|
juli 5, 2018 |
Vermedalen, av Martin HaugenMed T. |
27,8 km | 3h 18m 51s |
|
|
|
juli 4, 2018 |
Tryvannstårnet x2 o/Røa, av Jan I
|
39,6 km | 2h 18m 46s |
|
|
| meir... |