Treninger
| Namn | Lengd | Stigning | Tid | Fart | Puls | kcal | xPower | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Skipigging 2019 #5: HLK Jervskogen
333 kcal, i går |
5,1 km | 112 m | 1h 4m 41s | 4,7 km/t | 147 Slag/m | 333 kcal |
|
|
|
Maksstyrke
94 kcal, des. 13, 2018 |
1h 25m 23s | 84 Slag/m | 94 kcal |
|
||||
|
Ispigging 2019 #2: LK: 30min
122 kcal, des. 13, 2018 |
3,0 km | 48 m | 37m 49s | 4,8 km/t | 118 Slag/m | 122 kcal |
|
|
|
Oppvarming før styrke
48 kcal, des. 13, 2018 |
14m 16s | 113 Slag/m | 48 kcal |
|
||||
|
|
Ispigging 2019 #1:LK: 60min
227 kcal, des. 12, 2018 |
6,7 km | 105 m | 1h 3m 42s | 6,4 km/t | 126 Slag/m | 227 kcal |
|
|
|
|
Maksstyrke
166 kcal, des. 11, 2018 |
1h 31m 41s | 102 Slag/m | 166 kcal |
|
||||
|
Zwift - The Gorby
735 kcal, des. 11, 2018 |
14,4 km | 707 m | 1h 17s | 14,3 km/t | 133 Slag/m | 735 kcal | 244 W |
|
|
|
Oppvarming før styrke
68 kcal, des. 11, 2018 |
14m 3s | 130 Slag/m | 68 kcal |
|
||||
|
|
Belastningstest + 2x4min motbakke
238 kcal, des. 10, 2018 |
50m 19s | 138 Slag/m | 238 kcal |
|
||||
|
|
Styrke: overkropp
50 kcal, des. 10, 2018 |
33m 35s | 92 Slag/m | 50 kcal |
|
||||
|
|
Maksstyrke
211 kcal, des. 9, 2018 |
1h 54m 1s | 97 Slag/m | 211 kcal |
|
||||
|
|
Zwift - SST (Short)
701 kcal, des. 9, 2018 |
14,0 km | 664 m | 52m 34s | 16,0 km/t | 141 Slag/m | 701 kcal | 239 W |
|
|
|
Nedvarming
72 kcal, des. 9, 2018 |
14m 7s | 135 Slag/m | 72 kcal |
|
||||
|
|
Skipigging 2019 #4: Roleg Jervskogen
448 kcal, des. 8, 2018 |
8,3 km | 176 m | 1h 57m 59s | 4,2 km/t | 132 Slag/m | 448 kcal |
|
|
|
|
Maksstyrke
106 kcal, des. 7, 2018 |
1h 18m 14s | 87 Slag/m | 106 kcal |
|
||||
|
|
Zwift Academy 2018 Semi-Final Workout #4: 2 x 12min Test
804 kcal, des. 7, 2018 |
30,3 km | 493 m | 1h 3m 53s | 28,5 km/t | 137 Slag/m | 804 kcal | 248 W |
|
|
|
Nedvarming
86 kcal, des. 7, 2018 |
22m 5s | 117 Slag/m | 86 kcal |
|
||||
|
|
Oppvarming før styrke
65 kcal, des. 7, 2018 |
17m 15s | 114 Slag/m | 65 kcal |
|
||||
|
|
Skipigging 2019 #3: Kontrollert-ish Granåsen
285 kcal, des. 6, 2018 |
5,2 km | 111 m | 1h 12m 17s | 4,3 km/t | 135 Slag/m | 285 kcal |
|
|
|
|
Zwift Academy 2018 Semi-Final Workout #3: Capacity With Tempo
697 kcal, des. 5, 2018 |
14,1 km | 677 m | 1h 5m 44s | 12,9 km/t | 123 Slag/m | 697 kcal | 207 W |
|
| meir... |