Starttid
13:30
Dato
8. november 2011

Hos fysioterapeut.
10min stepoppvarming, gange.

Høgre arm: 2x30, 2x15, 3x8 sidevegs einhands pulldown i apparat.
Venstre arm: 2x20, 2x10, 3x6 sidevegs einhands pulldown i apparat.
Markant styrkeskilnad, er litt usikker på korleis eg skal angripe dette.

2x15,1x20 hangups i slynge
1x30 tradisjonell pushups i slynge, bein høgt.
3x15 pushups i slynge, med utoverførande armar, bein høgt.

God og tung økt. Har tidlegare slite med at eg ikkje har klart å gjere øvingane tunge nok, sidan eg har vore fastlåst i dei tradisjonelle øvingane (pushups, nedtrekk, hangups).
Eg merka nyleg at styrke sidevegs ikkje står i stil, dette vil no vere fokus.

Som bonus, etter ein runde med sidevegs einhands pulldown var armane gode og moste før hangups, noko som gjorde dette meir enn tungt nok. Enda opp med å svimle i minuttar etter seriane, godt teikn.

Avslutta med 20min ribbeinsbehandling på benk.

Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere