Puls
128 Slag/m , 64%
Makspuls
173 Slag/m , 86,5%
Rute
Klæbu - Rødde - Melhus, fra Nardo
Lengd
63,3 km
Stigning
982 m (15,5 m/km)
Nedstigning
989 m
Lågaste høgd
181 m
Høgaste høgd
410 m
Starttid
10:10
Dato
26. november 2011
Maksfart
61,1 km/t
Calories
2501 kcal (0,3 kg kroppsfeitt)
Kadens
69 RPM
Kadens inkl. trilling
59 RPM
  • Makskadens
    137 RPM
  • Langtur med Matz og Evans. Litt snø og slikt mot slutten, ellers fin tur. Matz var sulten.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Andreas Bach skriv:

      Langtur med Matz og Evans. Litt snø og slikt mot slutten, ellers fin tur. Matz var sulten.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    10:10, 0 km 06:49 1,7 km +71/-19 m 15,2 km/t 77% 74 RPM 97 RPM
    10:21, 0 km 03:10:19 61,6 km +910/-880 m 19,2 km/t 64% 68 RPM 137 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 58 minutt 58 sekund 29,9%
    1 (60% - 72%) 1 time 48 minutt 1 sekund 54,8%
    2 (72% - 82%) 28 minutt 28 sekund 14,4%
    3 (82% - 87%) 2 minutt 11 sekund 1,1%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    0,4 km 1,0 km 60 m 6,1 % 04:08 14,5 km/t 284,0 W 3,2 W/kg
    5
    80,5%
    18,8 km 0,6 km 48 m 8,3 % 04:08 8,6 km/t 215,6 W 2,4 W/kg
    5
    71,5%
    20,8 km 1,6 km 48 m 3,0 % 06:46 14,2 km/t 157,6 W 1,8 W/kg
    5
    67%
    25,0 km 3,7 km 103 m 2,8 % 14:48 15,0 km/t 157,6 W 1,8 W/kg
    4
    65,5%
    46,5 km 3,1 km 136 m 4,4 % 14:08 13,2 km/t 194,7 W 2,2 W/kg
    4
    70,5%
    54,5 km 0,7 km 49 m 7,2 % 04:18 9,6 km/t 213,3 W 2,4 W/kg
    5
    70,5%
    Utleira - Stein... 58,1 km 2,2 km 51 m 2,3 % 07:31 17,6 km/t 168,7 W 1,9 W/kg 407
    5
    67%
    59,1 km 1,7 km 53 m 3,1 % 06:49 15,0 km/t 172,1 W 1,9 W/kg
    5
    69%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 56,9 km/t 30,3 km 75 m +0 / -7 m
    10 sekund 54,8 km/t 30,3 km 152 m +0 / -15 m
    30 sekund 48,9 km/t 30,2 km 407 m +0 / -37 m
    1 minutt 41,9 km/t 53,3 km 698 m +0 / -57 m
    4 minutt 33,6 km/t 28,8 km 2243 m +1 / -117 m
    5 minutt 31,9 km/t 28,6 km 2658 m +6 / -129 m
    10 minutt 29,6 km/t 28,8 km 4933 m +11 / -208 m
    20 minutt 25,2 km/t 28,6 km 8386 m +39 / -248 m
    30 minutt 24,7 km/t 28,7 km 12.4 km +55 / -277 m
    1 time 21,9 km/t 22,7 km 21.9 km +222 / -356 m