Avg HR
135 BPM , 69.2%
Max HR
175 BPM , 89.7%
Route
GC 2011.12 dag 3
Distance
100.3 km
Ascent
2062 m (20.6 m/km)
Descent
2052 m
Min altitude
27 m
Max altitude
947 m
Start time
11:44 a.m.
Date
Dec. 12, 2011
Max Speed
71.5 km/h
Temperature
20 ℃
Min Temperature
15 ℃
Max Temperature
31 ℃
Calories
2715 kcal (0.3 kg bodyfat)

Litt krøll med ventilen til Andreas gjorde at det vart litt surring opp til utsikten for meg og Nupen. Så bar det til San Bartolome, og sidan klokka var nær fire bar det ned att via Santa Lucia. Kul veg nedover der, høgdeskrekk-kompatibelt og svingete. Super medvind då med kom ned til kysten og heim. Skikkelig sol og varmt i dag. Knapt ei sky å sjå. Blir det fælare no byrjar eg å grine.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Tor Hveem writes:

    Litt krøll med ventilen til Andreas gjorde at det vart litt surring opp til utsikten for meg og Nupen. Så bar det til San Bartolome, og sidan klokka var nær fire bar det ned att via Santa Lucia. Kul veg nedover der, høgdeskrekk-kompatibelt og svingete. Super medvind då med kom ned til kysten og heim. Skikkelig sol og varmt i dag. Knapt ei sky å sjå. Blir det fælare no byrjar eg å grine.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls
11:44, 0 km 52:28 15.5 km +506/-193 m 17.7 km/h 73.8%
12:56, 15.5 km 15:51 4.1 km +164/-38 m 15.7 km/h 73.3%
13:11, 19.6 km 31:33 12.9 km +108/-458 m 24.6 km/h 60%
14:50, 32.6 km 03:50 67.7 km +1289/-1367 m 22.5 km/h 69.2%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 58 minutes 57 seconds 21.0%
1 (60% - 72%) 1 hour 41 minutes 22 seconds 36.1%
2 (72% - 82%) 1 hour 47 minutes 30 seconds 38.3%
3 (82% - 87%) 17 minutes 32 seconds 6.2%
4 (87% - 92%) 1 minute 33 seconds 0.6%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
1.0 km 9.0 km 442 m 4.9 % 37:57 14.3 km/h 210.3 W 2.6 W/kg 700
2
79.0%
Tunte-utkikk fr... 4.2 km 5.8 km 354 m 6.1 % 26:28 13.2 km/h 230.8 W 2.8 W/kg 803
2
81.0%
15.7 km 1.5 km 82 m 5.4 % 07:16 12.6 km/h 199.5 W 2.4 W/kg
4
72.3%
18.5 km 1.2 km 81 m 7.0 % 06:20 11.1 km/h 217.1 W 2.6 W/kg
4
75.4%
30.2 km 8.1 km 438 m 5.4 % 40:14 12.1 km/h 190.2 W 2.3 W/kg 654
2
73.3%
42.6 km 4.5 km 249 m 5.6 % 22:15 12.0 km/h 194.5 W 2.4 W/kg 672
3
72.3%
47.1 km 2.7 km 196 m 7.2 % 16:12 10.1 km/h 202.2 W 2.5 W/kg 727
3
73.8%
49.8 km 3.3 km 143 m 4.4 % 13:49 14.3 km/h 191.1 W 2.3 W/kg
4
72.3%
59.6 km 2.1 km 59 m 2.8 % 06:54 18.3 km/h 183.9 W 2.2 W/kg
5
69.7%
92.5 km 0.8 km 42 m 5.1 % 03:11 15.5 km/h 239.9 W 2.9 W/kg
5
73.3%
96.1 km 2.3 km 50 m 2.2 % 06:22 22.1 km/h 201.8 W 2.5 W/kg
5
69.7%
Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 71.0 km/h 23.4 km 98 m +0 / -6 m
10 seconds 70.6 km/h 23.4 km 195 m +0 / -14 m
30 seconds 65.2 km/h 23.1 km 541 m +0 / -38 m
1 minute 61.0 km/h 84.2 km 1016 m +0 / -18 m
4 minutes 54.4 km/h 83.8 km 3624 m +0 / -61 m
5 minutes 52.5 km/h 83.2 km 4370 m +2 / -66 m
10 minutes 48.5 km/h 82.0 km 8084 m +18 / -98 m
20 minutes 39.8 km/h 78.7 km 13.3 km +55 / -167 m
30 minutes 39.3 km/h 70.6 km 19.7 km +41 / -509 m
1 hour 34.3 km/h 55.7 km 34.4 km +148 / -963 m