Avg HR
137 BPM , 70.3%
Max HR
181 BPM , 92.8%
Route
GC2012.1 El Carrizal
Distance
124.9 km
Ascent
3023 m (24.2 m/km)
Descent
3016 m
Min altitude
20 m
Max altitude
1412 m
Start time
10:37 a.m.
Date
Jan. 26, 2012
Max Speed
70.4 km/h
Temperature
17 ℃
Min Temperature
13 ℃
Max Temperature
25 ℃
Calories
3503 kcal (0.4 kg bodyfat)

Tur med Svein Bjarte, Stein og Arnstein. Byrja rolig, visste det ville bli hardt seinare. Venta i spaning på bakken skulle byrja etter San Nicolas, men det gjekk liksom opp og ned lenge. Men plutselig byrja det. Eg tenkte "særlig at det er 20% lenge, typisk folk å overdrive" men jaggu var det ikkje svinebratt, over lang tid. Var ganske gøy, vart litt ivrig og drog litt frå dei andre. Men etter 20%-området var ferdig var det framleis mykje bakke igjen, og også ganske bratt. Vart opp til fleire timar med styretråkk :) Brukte vel 5 timar opp og 1 time ned sånn ca. Lågast snittfart nokon gong :)

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Tor Hveem writes:

    Tur med Svein Bjarte, Stein og Arnstein. Byrja rolig, visste det ville bli hardt seinare. Venta i spaning på bakken skulle byrja etter San Nicolas, men det gjekk liksom opp og ned lenge. Men plutselig byrja det. Eg tenkte "særlig at det er 20% lenge, typisk folk å overdrive" men jaggu var det ikkje svinebratt, over lang tid. Var ganske gøy, vart litt ivrig og drog litt frå dei andre. Men etter 20%-området var ferdig var det framleis mykje bakke igjen, og også ganske bratt. Vart opp til fleire timar med styretråkk :) Brukte vel 5 timar opp og 1 time ned sånn ca. Lågast snittfart nokon gong :)


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls
10:37, 0.0 km 02:51:05 62.1 km +1200/-1121 m 21.8 km/h 66.2%
13:57, 62.1 km 12:24 3.3 km +120/-63 m 15.8 km/h 72.8%
14:11, 65.4 km 16:22 4.1 km +179/-65 m 15.0 km/h 75.4%
14:28, 69.5 km 01:48 0.5 km +22/-8 m 17.2 km/h 76.4%
14:30, 70.0 km 12:31 2.3 km +148/-19 m 11.0 km/h 75.9%
14:43, 72.3 km 17:12 2.7 km +269/-27 m 9.3 km/h 83.6%
15:01, 74.9 km 55:36 8.8 km +730/-64 m 9.5 km/h 79.0%
16:08, 83.7 km 06:53 1.4 km +77/-6 m 12.6 km/h 76.9%
16:19, 85.2 km 01:13:17 39.7 km +284/-1651 m 32.5 km/h 67.2%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 1 hour 10 minutes 49 seconds 19.3%
1 (60% - 72%) 2 hours 10 minutes 11 seconds 35.5%
2 (72% - 82%) 2 hours 5 minutes 42 seconds 34.2%
3 (82% - 87%) 34 minutes 40 seconds 9.4%
4 (87% - 92%) 12 minutes 9 seconds 3.3%
5 (92% - 97%) 24 seconds 0.1%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
21.6 km 0.6 km 40 m 6.4 % 02:55 12.8 km/h 245.1 W 2.8 W/kg
5
74.4%
24.6 km 0.9 km 65 m 7.2 % 04:35 12.0 km/h 252.0 W 2.9 W/kg
5
74.9%
27.5 km 11.6 km 393 m 3.4 % 42:17 16.4 km/h 192.0 W 2.2 W/kg 559
2
68.2%
41.5 km 9.0 km 356 m 4.0 % 36:51 14.7 km/h 189.5 W 2.2 W/kg 581
2
69.7%
59.7 km 2.6 km 42 m 1.7 % 09:07 16.8 km/h 121.4 W 1.4 W/kg
5
59.0%
62.3 km 0.9 km 73 m 8.2 % 05:22 10.1 km/h 236.3 W 2.7 W/kg
5
76.9%
65.4 km 1.3 km 110 m 8.5 % 08:56 8.8 km/h 211.6 W 2.5 W/kg
4
77.9%
68.2 km 1.6 km 68 m 4.3 % 06:27 15.0 km/h 205.8 W 2.4 W/kg
5
75.4%
70.8 km 5.4 km 440 m 8.2 % 35:17 9.1 km/h 213.8 W 2.5 W/kg 749
2
79.5%
San Nicolas - E... 70.8 km 12.1 km 1111 m 9.2 % 01:33:24 8.8 km/h 228.5 W 2.7 W/kg 714
1
79.5%
76.3 km 6.7 km 633 m 9.5 % 47:40 8.4 km/h 224.6 W 2.6 W/kg 797
2
79.0%
83.6 km 1.3 km 82 m 6.3 % 06:52 11.5 km/h 214.3 W 2.5 W/kg
4
77.4%
91.3 km 1.2 km 49 m 4.1 % 03:41 19.6 km/h 274.7 W 3.2 W/kg
5
78.5%
98.7 km 0.7 km 55 m 7.5 % 04:18 10.4 km/h 224.4 W 2.6 W/kg
5
74.4%
110.5 km 1.4 km 80 m 5.5 % 05:47 15.0 km/h 256.1 W 3.0 W/kg
4
80%
113.2 km 1.2 km 81 m 7.1 % 05:38 12.3 km/h 254.5 W 3.0 W/kg
4
78.5%
Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 69.4 km/h 27.1 km 95 m +0 / -4 m
10 seconds 68.6 km/h 27.0 km 189 m +0 / -8 m
30 seconds 63.1 km/h 95.0 km 528 m +0 / -28 m
1 minute 58.5 km/h 94.9 km 976 m +0 / -56 m
4 minutes 51.8 km/h 115.9 km 3447 m +0 / -246 m
5 minutes 50.3 km/h 115.3 km 4183 m +0 / -272 m
10 minutes 44.2 km/h 114.4 km 7342 m +0 / -408 m
20 minutes 38.0 km/h 85.1 km 12.8 km +51 / -539 m
30 minutes 31.7 km/h 105.7 km 15.8 km +163 / -692 m
1 hour 26.2 km/h 1.3 km 26.0 km +348 / -346 m