Route
Styrke
Start time
1:30 p.m.
Date
Feb. 14, 2012

Roleg trening ved Risvollan fysioterapi.
Slit framleis med stygg hoste, så det er vanskeleg å presse seg veldig.

3x20@5kg knebøy
5x20@10kg knebøy
Kjente meg svak, var uaktuelt med bulgarsk/einfots knebøy.

7x60s/30s planke i slynge.
30,40,30 pushups i slynge
Beinstyrke i slynge, liggjande på ryggen, anklar i slynge. Ymse hoftehev.

Fokus på kjernemuskulatur og bein.

30min behandling på benk, m.a. manuellbehandling av lårstrekkar/innside av hofte. Har aldri hatt det så vondt på fysioterapibenk nokon gong.

Login (or Sign Up) to leave a comment