Puls
160 Slag/m , 82,1%
Makspuls
191 Slag/m , 97,9%
Rute
Utåker
Lengd
35,3 km
Stigning
353 m (10,0 m/km)
Nedstigning
351 m
Lågaste høgd
5 m
Høgaste høgd
94 m
Starttid
16:20
Dato
29. februar 2012
Maksfart
58,1 km/t
Temperatur
5 ℃
Min temp.
5 ℃
Maks temp.
17 ℃
Calories
1044 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)

Ca seks grader, ingen regn, og bare litt våt asfalt, nesten sommar?? Gassa godt på i bakkane, og pulsen gjekk jo aldri ned igjen. Låg på 98% lenge opp Reset, aldri vore så høgt så lenge slik, enten er eg sjuk endå eller så er eg frisk att ? Mykje rom for forbedring form-messig, men beina er OK.


Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Tor Hveem skriv:

    Ca seks grader, ingen regn, og bare litt våt asfalt, nesten sommar?? Gassa godt på i bakkane, og pulsen gjekk jo aldri ned igjen. Låg på 98% lenge opp Reset, aldri vore så høgt så lenge slik, enten er eg sjuk endå eller så er eg frisk att ? Mykje rom for forbedring form-messig, men beina er OK.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls
16:20, 0,0 km 01:10:25 36,9 km +302/-305 m 31,4 km/t 82,1%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 29 sekund 0,7%
1 (60% - 72%) 3 minutt 20 sekund 4,7%
2 (72% - 82%) 29 minutt 52 sekund 42,4%
3 (82% - 87%) 21 minutt 10 sekund 30,1%
4 (87% - 92%) 8 minutt 30 sekund 12,1%
5 (92% - 97%) 6 minutt 41 sekund 9,5%
6 (97% - 100% 23 sekund 0,5%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
Reset 4,0 km 1,1 km 53 m 4,7 % 02:44 24,9 km/t 416,5 W 5,0 W/kg 1163
5
93,3%
4,1 km 1,0 km 53 m 5,3 % 02:28 24,4 km/t 447,2 W 5,3 W/kg
5
94,4%
19,2 km 3,6 km 87 m 2,4 % 08:29 25,8 km/t 283,7 W 3,4 W/kg
4
85,1%
Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 56,9 km/t 18,8 km 80 m +0 / -4 m
10 sekund 56,0 km/t 18,8 km 156 m +0 / -9 m
30 sekund 54,0 km/t 18,5 km 450 m +0 / -23 m
1 minutt 51,1 km/t 18,1 km 850 m +0 / -42 m
4 minutt 40,2 km/t 16,3 km 2683 m +4 / -74 m
5 minutt 39,9 km/t 15,7 km 3339 m +4 / -80 m
10 minutt 35,8 km/t 13,0 km 6029 m +19 / -94 m
20 minutt 34,6 km/t 25,2 km 11.6 km +49 / -124 m
30 minutt 33,0 km/t 20,2 km 16.6 km +94 / -142 m
1 time 31,6 km/t 5,0 km 31.8 km +233 / -284 m