Puls
154 Slag/m , 83,2%
Makspuls
172 Slag/m , 93,0%
Rute
Sagene-Skar
Lengd
24,1 km
Stigning
332 m (13,7 m/km)
Nedstigning
341 m
Lågaste høgd
74 m
Høgaste høgd
194 m
Starttid
16:41
Dato
24. juni 2009
Maksfart
54,5 km/t
Calories
971 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
85 RPM
Kadens inkl. trilling
80 RPM
  • Makskadens
    118 RPM
  • Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    16:41, 0 km 26:03 12,3 km +200/-89 m 28,5 km/t 83,8%
    17:07, 12,3 km 22:59 12,4 km +85/-204 m 32,5 km/t 83,2%

    Tid i effekt-soner

    Sone Tid %
    1 (0% - 55%) 49 minutt 1 sekund 100,0%

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 14 sekund 0,5%
    1 (60% - 72%) 4 minutt 34 sekund 9,3%
    2 (72% - 82%) 14 minutt 46 sekund 30,1%
    3 (82% - 87%) 22 minutt 36 sekund 46,1%
    4 (87% - 92%) 6 minutt 51 sekund 14,0%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    0,7 km 2,9 km 104 m 3,6 % 08:40 20,4 km/t 228,0 W 3,2 W/kg
    4
    82,7%
    Ring 3 - Brekke... 2,2 km 1,0 km 52 m 5,1 % 03:34 17,3 km/t 242,2 W 3,4 W/kg 875
    5
    85,4%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 54,5 km/t 22,1 km 75 m +0 / -4 m
    10 sekund 54,0 km/t 22,0 km 150 m +0 / -9 m
    30 sekund 50,9 km/t 21,9 km 423 m +0 / -25 m
    1 minutt 45,5 km/t 22,5 km 751 m +0 / -31 m
    4 minutt 40,4 km/t 5,7 km 2694 m +14 / -38 m
    5 minutt 39,2 km/t 5,1 km 3265 m +17 / -42 m
    10 minutt 37,6 km/t 3,9 km 6257 m +47 / -63 m
    20 minutt 34,3 km/t 3,7 km 11.4 km +96 / -120 m
    30 minutt 33,6 km/t 3,7 km 16.8 km +150 / -164 m