Avg HR
127 BPM , 71.3%
Max HR
164 BPM , 92.1%
Start time
7:31 p.m.
Date
March 24, 2012

1x50min roleg
Tok dips ved tre høve under første økt.
2x80, 1x100.
Gjekk overraskande lett, problemet viste seg å vere svette i hendene. Sist eg tok dips låg eg og sleit rundt 60.

1x10min lapskaus
4x30dips/10s pause.

RMT:
3x30 kraftig inspirasjon ved motstand
1x15 kraftig ekspirasjon ved motstand

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    1x50min roleg
    Tok dips ved tre høve under første økt.
    2x80, 1x100.
    Gjekk overraskande lett, problemet viste seg å vere svette i hendene. Sist eg tok dips låg eg og sleit rundt 60.

    1x10min lapskaus
    4x30dips/10s pause.

    RMT:
    3x30 kraftig inspirasjon ved motstand
    1x15 kraftig ekspirasjon ved motstand


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Puls
18:31, 0 km 50:01 71.9%
19:21, 0 km 04:00 61.2%
19:25, 0 km 10:07 73.6%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 4 minutes 37 seconds 6.8%
1 (60% - 72%) 24 minutes 3 seconds 35.3%
2 (72% - 82%) 34 minutes 19 seconds 50.4%
3 (82% - 87%) 55 seconds 1.3%
4 (87% - 92%) 15 seconds 0.4%
5 (92% - 97%) 1 second 0.0%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Zoom Duration Speed Start Length