Avg HR
123 BPM , 69.1%
Max HR
172 BPM , 96.6%
Route
HIIT
Start time
5:57 p.m.
Date
April 5, 2012

1x30min lågintensitet
1x20min med 4x~20s sprint.

Testing av Tabata-ish intervall.
Må tilpasse veldig, med lengre pausar mellom draga.
Kroppen kjennest veldig fin, taklar sprintdraga og har massevis av krefter, men eg slit med å få nok oksygen. Trur likevel dette er vegen å gå for å få lirka inn intervalldrag.

Merka det litt i ryggen under oppvarminga, men det ordna seg under pausen. Merka ingenting til beina under sprintdraga.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    1x30min lågintensitet
    1x20min med 4x~20s sprint.

    Testing av Tabata-ish intervall.
    Må tilpasse veldig, med lengre pausar mellom draga.
    Kroppen kjennest veldig fin, taklar sprintdraga og har massevis av krefter, men eg slit med å få nok oksygen. Trur likevel dette er vegen å gå for å få lirka inn intervalldrag.

    Merka det litt i ryggen under oppvarminga, men det ordna seg under pausen. Merka ingenting til beina under sprintdraga.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Duration Avg HR
15:57, 0 km 30:06 65.2%
16:27, 0 km 03:00 55.6%
16:30, 0 km 20:30 77.0%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 6 minutes 11.2%
1 (60% - 72%) 30 minutes 22 seconds 56.6%
2 (72% - 82%) 12 minutes 35 seconds 23.5%
3 (82% - 87%) 2 minutes 36 seconds 4.8%
4 (87% - 92%) 1 minute 21 seconds 2.5%
5 (92% - 97%) 45 seconds 1.4%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Zoom Duration Speed Start Length