Puls
158 Slag/m , 85,4%
Makspuls
171 Slag/m , 92,4%
Rute
Sagene-Skar
Lengd
24,1 km
Stigning
332 m (13,7 m/km)
Nedstigning
341 m
Lågaste høgd
74 m
Høgaste høgd
194 m
Starttid
16:17
Dato
23. mai 2009
Maksfart
56,5 km/t
Calories
936 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
86 RPM
Kadens inkl. trilling
83 RPM
  • Makskadens
    117 RPM
  • Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    16:17, 0 km 25:54 12,1 km +198/-88 m 28,3 km/t 85,4%
    16:47, 12,1 km 24:38 12,6 km +90/-208 m 30,6 km/t 86,5%

    Tid i effekt-soner

    Sone Tid %
    1 (0% - 55%) 50 minutt 31 sekund 99,9%

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 37 sekund 1,2%
    1 (60% - 72%) 2 minutt 26 sekund 4,8%
    2 (72% - 82%) 6 minutt 6 sekund 12,1%
    3 (82% - 87%) 32 minutt 32 sekund 64,4%
    4 (87% - 92%) 8 minutt 50 sekund 17,5%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    0 km 3,6 km 173 m 4,8 % 10:51 20,1 km/t 284,7 W 3,8 W/kg 959
    3
    82,2%
    Ring 3 - Brekke... 2,2 km 1,0 km 53 m 5,1 % 03:29 17,7 km/t 258,8 W 3,5 W/kg 913
    5
    90,3%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 56,2 km/t 6,1 km 77 m +0 / -2 m
    10 sekund 55,4 km/t 6,0 km 154 m +0 / -5 m
    30 sekund 51,0 km/t 22,3 km 423 m +0 / -16 m
    1 minutt 47,6 km/t 22,1 km 794 m +0 / -32 m
    4 minutt 40,4 km/t 21,2 km 2690 m +0 / -104 m
    5 minutt 39,2 km/t 3,8 km 3262 m +15 / -46 m
    10 minutt 36,0 km/t 3,7 km 5994 m +43 / -64 m
    20 minutt 31,0 km/t 13,8 km 10.3 km +73 / -173 m