Route
Styrke
Start time
1:15 p.m.
Date
April 24, 2012

10min stepoppvarming

Knebøy:
2x15@20kg
2x10@34kg
2x10@43kg
4x10@52kg

Tricepspress, einhands:
1x20@14kg
3x10@20kg

Ståande overkroppsrotasjon: 3x20@9kg

Tåhev:
2x30,2x25

Pushups i slynge:
2x50,1x60

30min behandling på benk, hofte.

Login (or Sign Up) to leave a comment