Puls
141 Slag/m , 70,5%
Makspuls
186 Slag/m , 93%
Rute
Fanafjell
Lengd
38,4 km
Stigning
842 m (21,9 m/km)
Nedstigning
896 m
Lågaste høgd
3 m
Høgaste høgd
234 m
Starttid
06:07
Dato
18. mai 2012
Maksfart
58,0 km/t
Calories
900 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)

Note to self: Ikke flere løpeturer midt i sykkelsesongen... Stiiiive ben i dag, var såvidt jeg klarte å slepe ræven over Fanafjell. Nå blir det intensiv hvile frem til Skjærgårdsrittet på søndag.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Samund skriv:

    Note to self: Ikke flere løpeturer midt i sykkelsesongen... Stiiiive ben i dag, var såvidt jeg klarte å slepe ræven over Fanafjell. Nå blir det intensiv hvile frem til Skjærgårdsrittet på søndag.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls
06:07, 0,0 km 53:26 24,3 km +436/-500 m 27,3 km/t 68%
07:01, 24,3 km 08:13 1,9 km +183/-8 m 13,9 km/t 87%
07:09, 26,3 km 24:11 12,1 km +102/-284 m 31,6 km/t 71%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 3 minutt 56 sekund 4,6%
1 (60% - 72%) 57 minutt 42 sekund 67,2%
2 (72% - 82%) 13 minutt 56 sekund 16,2%
3 (82% - 87%) 3 minutt 27 sekund 4,0%
4 (87% - 92%) 6 minutt 50 sekund 8,0%
5 (92% - 97%) 26 sekund 0,5%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
Fanafjell fra F... 24,3 km 1,9 km 182 m 9,6 % 08:12 14,0 km/t 356,8 W 4,5 W/kg 1332
3
87%
24,4 km 1,9 km 178 m 9,2 % 08:21 13,9 km/t 342,8 W 4,3 W/kg 1279
3
87%
32,1 km 1,5 km 70 m 4,6 % 03:54 23,7 km/t 357,1 W 4,5 W/kg
5
81,5%
Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 59,2 km/t 5,7 km 80 m +0 / -4 m
10 sekund 58,4 km/t 5,6 km 162 m +0 / -11 m
30 sekund 55,7 km/t 5,4 km 463 m +0 / -29 m
1 minutt 52,1 km/t 26,8 km 867 m +0 / -64 m
4 minutt 39,2 km/t 26,1 km 2608 m +25 / -173 m
5 minutt 34,6 km/t 3,2 km 2880 m +21 / -95 m
10 minutt 31,4 km/t 0,9 km 5234 m +54 / -117 m
20 minutt 27,9 km/t 11,5 km 9309 m +158 / -161 m
30 minutt 28,2 km/t 9,6 km 14.1 km +288 / -278 m
1 time 26,4 km/t 2,3 km 26.4 km +610 / -601 m