• Logg inn
    • Brukarnamn Passord
      Hugs meg
      Logg inn via Facebook
Spel av GPX-fil

Exerciselogo Sagene-Skar av Jan I juni 16, 2009

Puls
154 Slag/m , 83,2%
Makspuls
169 Slag/m , 91,4%
Rute
Sagene-Skar
Lengd
24,1 km
Stigning
332 m (13,7 m/km)
Nedstigning
341 m
Lågaste høgd
74 m
Høgaste høgd
194 m
Starttid
15:35
Dato
16. juni 2009
Maksfart
58,3 km/t
Calories
1042 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
83 RPM
Kadens inkl. trilling
76 RPM
  • Makskadens
    118 RPM

    • Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • ℃
    • ℃
    • ℃
    • ℃
    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere

    Intervals

    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    15:35, 0 km 26:24 12,2 km +202/-90 m 27,8 km/t 83,8%
    16:02, 12,2 km 24:42 12,7 km +95/-201 m 30,8 km/t 83,2%

    Tid i effekt-soner

    Sone Tid %
    1 (0% - 55%) 51 minutt 6 sekund 100%

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 32 sekund 1,0%
    1 (60% - 72%) 4 minutt 36 sekund 9,0%
    2 (72% - 82%) 10 minutt 15 sekund 20,1%
    3 (82% - 87%) 34 minutt 1 sekund 66,6%
    4 (87% - 92%) 1 minutt 42 sekund 3,3%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    0,6 km 3,1 km 116 m 3,8 % 08:45 21,1 km/t 249,1 W 3,5 W/kg
    4
    		84,3%
    Ring 3 - Brekke... 2,2 km 1,0 km 55 m 5,3 % 03:35 17,5 km/t 253,6 W 3,5 W/kg 921
    5
    		87,6%
    Opprett nytt segment
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 58,2 km/t 6,1 km 80 m +0 / -2 m
    10 sekund 57,4 km/t 6,0 km 159 m +0 / -5 m
    30 sekund 53,0 km/t 5,8 km 442 m +1 / -15 m
    1 minutt 48,6 km/t 21,6 km 809 m +0 / -45 m
    4 minutt 40,3 km/t 20,6 km 2683 m +4 / -100 m
    5 minutt 39,5 km/t 3,8 km 3291 m +16 / -46 m
    10 minutt 35,9 km/t 3,3 km 5982 m +46 / -66 m
    20 minutt 33,9 km/t 12,0 km 11.3 km +97 / -175 m
    30 minutt 33,7 km/t 5,8 km 16.8 km +156 / -219 m