Puls
154 Slag/m , 83,2%Makspuls
169 Slag/m , 91,4%Rute
Sagene-SkarLengd
24,1 kmStigning
332 m (13,7 m/km)Nedstigning
341 mLågaste høgd
74 mHøgaste høgd
194 mStarttid
15:35Dato
16. juni 2009Maksfart
58,3 km/tCalories
1042 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)Kadens
83 RPMKadens inkl. trilling
76 RPMMakskadens
118 RPMLogg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Intervals
Zoom | Start | Tid | Lengd | Høgd | Fart | Puls | Avg cadence | Makskadens |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
15:35, 0 km | 26:24 | 12,2 km | +202/-90 m | 27,8 km/t | 83,8% | |||
16:02, 12,2 km | 24:42 | 12,7 km | +95/-201 m | 30,8 km/t | 83,2% |
Tid i effekt-soner
Sone | Tid | % |
---|---|---|
1 (0% - 55%) | 51 minutt 6 sekund | 100% |
Tid i puls-soner
Sone | Tid | % |
---|---|---|
0 (0% - 60%) | 32 sekund | 1,0% |
1 (60% - 72%) | 4 minutt 36 sekund | 9,0% |
2 (72% - 82%) | 10 minutt 15 sekund | 20,1% |
3 (82% - 87%) | 34 minutt 1 sekund | 66,6% |
4 (87% - 92%) | 1 minutt 42 sekund | 3,3% |
Prosentvis fordeling i ulike puls-soner
Kadensdistribusjon
Fartsdistribusjon
Namn | Start | Lengd | Stigning | % | Tid | Fart | Est. effekt | W/kg | VAM | Kategori | Puls |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
0,6 km | 3,1 km | 116 m | 3,8 % | 08:45 | 21,1 km/t | 249,1 W | 3,5 W/kg | 84,3% | |||
Ring 3 - Brekke... | 2,2 km | 1,0 km | 55 m | 5,3 % | 03:35 | 17,5 km/t | 253,6 W | 3,5 W/kg | 921 | 87,6% |
Zoom | Tid | Fart | Start | Lengd | Høgd |
---|---|---|---|---|---|
5 sekund | 58,2 km/t | 6,1 km | 80 m | +0 / -2 m | |
10 sekund | 57,4 km/t | 6,0 km | 159 m | +0 / -5 m | |
30 sekund | 53,0 km/t | 5,8 km | 442 m | +1 / -15 m | |
1 minutt | 48,6 km/t | 21,6 km | 809 m | +0 / -45 m | |
4 minutt | 40,3 km/t | 20,6 km | 2683 m | +4 / -100 m | |
5 minutt | 39,5 km/t | 3,8 km | 3291 m | +16 / -46 m | |
10 minutt | 35,9 km/t | 3,3 km | 5982 m | +46 / -66 m | |
20 minutt | 33,9 km/t | 12,0 km | 11.3 km | +97 / -175 m | |
30 minutt | 33,7 km/t | 5,8 km | 16.8 km | +156 / -219 m |