Puls
160 Slag/m , 81,2%
Makspuls
188 Slag/m , 95,4%
Rute
TR_Tunveien - Roklubben
Lengd
6,9 km
Stigning
160 m (23,2 m/km)
Nedstigning
68 m
Lågaste høgd
97 m
Høgaste høgd
219 m
Starttid
14:50
Dato
22. mai 2012
Maksfart
49,0 km/t
Calories
166 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

Etter 8 ukers kamp mot virus er formen endelig stigende. Dvs, det kjennes ut som om det er evig langt igjen til noe som heter akseptabel mosjonistform og enda lenger til noe som kan minne om god form. Smeller rett opp i 190 i puls bare jeg tenker på å tråkke på litt.. Æsj!

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Martin Haugen skriv:

    Etter 8 ukers kamp mot virus er formen endelig stigende. Dvs, det kjennes ut som om det er evig langt igjen til noe som heter akseptabel mosjonistform og enda lenger til noe som kan minne om god form. Smeller rett opp i 190 i puls bare jeg tenker på å tråkke på litt.. Æsj!


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengde Høgd Fart Gj. puls
14:50, 0 km 19:15 7,0 km +206/-106 m 21,8 km/t 81,2%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 25 sekund 2,2%
1 (60% - 72%) 41 sekund 3,5%
2 (72% - 82%) 9 minutt 57 sekund 51,7%
3 (82% - 87%) 5 minutt 33 sekund 28,8%
4 (87% - 92%) 1 minutt 13 sekund 6,3%
5 (92% - 97%) 1 minutt 26 sekund 7,4%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
0,0 km 2,3 km 103 m 4,5 % 08:48 15,7 km/t 201,2 W 2,7 W/kg
4
76,6%
2,6 km 0,8 km 46 m 5,5 % 02:12 23,0 km/t 375,3 W 5,1 W/kg
5
90,4%
Bakke ved fortu... 2,6 km 0,7 km 41 m 6,3 % 01:48 22,7 km/t 411,5 W 5,6 W/kg 1367
5
90,9%
Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 51,1 km/t 4,6 km 90 m +0 / -1 m
10 sekund 48,5 km/t 4,6 km 145 m +0 / -5 m
30 sekund 45,7 km/t 4,4 km 381 m +2 / -20 m
1 minutt 43,6 km/t 4,1 km 730 m +8 / -44 m
4 minutt 29,8 km/t 3,3 km 1998 m +36 / -61 m
5 minutt 30,6 km/t 4,1 km 2524 m +39 / -79 m
10 minutt 27,6 km/t 2,3 km 4620 m +102 / -103 m