Route
Styrke
Start time
1:15 p.m.
Date
June 5, 2012

Risvollan fysioterapi

15min stepoppvarming

Øvingar i slynge:
4x50 pushups, bein middels.
4x10 hangups-oppvarming, kort restitusjon.
4x20 hengjande roing.
3x15,1x20 einfots hofteløft i slynge.

3x30 mageøving i trekkapparat, låg belastning.
3x15 mageøving i trekkapparat, høg belastning.

Hangups i slynge:
2x40,1x37 PERS

Tåhev:
2x25

30min behandling på benk, insane smerter over venstre hofte.

Login (or Sign Up) to leave a comment