Avg HR
118 BPM , 60.8%
Route
SolemsvåttåinN fra Auntrøa
Distance
4.3 km
Ascent
408 m (94.3 m/km)
Descent
379 m
Min altitude
141 m
Max altitude
437 m
Start time
1:09 p.m.
Date
June 30, 2012
Max Speed
16.1 km/h
Calories
596 kcal (0.1 kg bodyfat)

Det som skulle være en rolig joggetur, fordi vi ikke hadde noe lyst til å legge ut på langtur i ustabilt vær, ble et hesblesende kjør opp til toppen. Det er ikke enkelt å holde tilbake når man springer flere sammen. Å fytti rakkern det gjorde vondt. Ser jo nå at tiden opp var såpass bra at jeg burde ha snudd og kjørt full pupp nedover til grinda igjen.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Martin Haugen writes:

    Det som skulle være en rolig joggetur, fordi vi ikke hadde noe lyst til å legge ut på langtur i ustabilt vær, ble et hesblesende kjør opp til toppen. Det er ikke enkelt å holde tilbake når man springer flere sammen. Å fytti rakkern det gjorde vondt. Ser jo nå at tiden opp var såpass bra at jeg burde ha snudd og kjørt full pupp nedover til grinda igjen.


Login (or Sign Up) to leave a comment

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 1 hour 8 minutes 26 seconds 92.1%

Speed distribution

Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
SolemsvåttåinN ... 0.2 km 2.8 km 262 m 9.4 % 20:59 7.8 km/h 180.2 W 2.5 W/kg 749
2
None
SolemsvåttåinN 0.2 km 5.8 km 359 m 6.2 % 01:07:49 5.6 km/h 88.0 W 1.2 W/kg 318
2
None
0.2 km 2.8 km 238 m 8.5 % 21:46 7.7 km/h 162.1 W 2.2 W/kg 659
3
None
Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 16.0 km/h 1.3 km 2 m +0 / -0 m
10 seconds 16.0 km/h 1.3 km 37 m +0 / -0 m
30 seconds 13.6 km/h 1.3 km 112 m +1 / -1 m
1 minute 11.9 km/h 1.8 km 210 m +14 / -0 m
4 minutes 9.9 km/h 2.2 km 668 m +64 / -8 m
5 minutes 9.8 km/h 1.9 km 824 m +63 / -8 m
10 minutes 8.7 km/h 1.3 km 1467 m +136 / -11 m
20 minutes 8.1 km/h 0.3 km 2725 m +252 / -30 m
30 minutes 4.8 km/h 3.5 km 2389 m +57 / -274 m