Avg HR
118 BPM , 60.8%Route
SolemsvåttåinN fra AuntrøaDistance
4.3 kmAscent
408 m (94.3 m/km)Descent
379 mMin altitude
141 mMax altitude
437 mStart time
1:09 p.m.Date
June 30, 2012Max Speed
16.1 km/hCalories
596 kcal (0.1 kg bodyfat)Det som skulle være en rolig joggetur, fordi vi ikke hadde noe lyst til å legge ut på langtur i ustabilt vær, ble et hesblesende kjør opp til toppen. Det er ikke enkelt å holde tilbake når man springer flere sammen. Å fytti rakkern det gjorde vondt. Ser jo nå at tiden opp var såpass bra at jeg burde ha snudd og kjørt full pupp nedover til grinda igjen.
-
Martin Haugen writes:
Det som skulle være en rolig joggetur, fordi vi ikke hadde noe lyst til å legge ut på langtur i ustabilt vær, ble et hesblesende kjør opp til toppen. Det er ikke enkelt å holde tilbake når man springer flere sammen. Å fytti rakkern det gjorde vondt. Ser jo nå at tiden opp var såpass bra at jeg burde ha snudd og kjørt full pupp nedover til grinda igjen.
Login (or Sign Up) to leave a comment
Time in HR zones
Zone | Duration | % |
---|---|---|
0 (0% - 60%) | 1 hour 8 minutes 26 seconds | 92.1% |
Speed distribution
Name | Start | Length | Ascent | % | Duration | Speed | Est power | W/kg | VAM | Category | Avg HR |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
SolemsvåttåinN ... | 0.2 km | 2.8 km | 262 m | 9.4 % | 20:59 | 7.8 km/h | 180.2 W | 2.5 W/kg | 749 | None | |
SolemsvåttåinN | 0.2 km | 5.8 km | 359 m | 6.2 % | 01:07:49 | 5.6 km/h | 88.0 W | 1.2 W/kg | 318 | None | |
0.2 km | 2.8 km | 238 m | 8.5 % | 21:46 | 7.7 km/h | 162.1 W | 2.2 W/kg | 659 | None |
Zoom | Duration | Speed | Start | Length | Elevation |
---|---|---|---|---|---|
5 seconds | 16.0 km/h | 1.3 km | 2 m | +0 / -0 m | |
10 seconds | 16.0 km/h | 1.3 km | 37 m | +0 / -0 m | |
30 seconds | 13.6 km/h | 1.3 km | 112 m | +1 / -1 m | |
1 minute | 11.9 km/h | 1.8 km | 210 m | +14 / -0 m | |
4 minutes | 9.9 km/h | 2.2 km | 668 m | +64 / -8 m | |
5 minutes | 9.8 km/h | 1.9 km | 824 m | +63 / -8 m | |
10 minutes | 8.7 km/h | 1.3 km | 1467 m | +136 / -11 m | |
20 minutes | 8.1 km/h | 0.3 km | 2725 m | +252 / -30 m | |
30 minutes | 4.8 km/h | 3.5 km | 2389 m | +57 / -274 m |