Puls
156 Slag/m , 84,3%
Makspuls
175 Slag/m , 94,6%
Rute
Sagene-Skar
Lengd
24,1 km
Stigning
332 m (13,7 m/km)
Nedstigning
341 m
Lågaste høgd
74 m
Høgaste høgd
194 m
Starttid
19:04
Dato
15. juli 2009
Maksfart
60,2 km/t
Calories
992 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
88 RPM
Kadens inkl. trilling
82 RPM
  • Makskadens
    107 RPM
  • Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    19:04, 0 km 26:26 12,4 km +206/-94 m 28,2 km/t 85,4%
    19:30, 12,4 km 22:10 12,4 km +84/-203 m 33,5 km/t 83,2%

    Tid i effekt-soner

    Sone Tid %
    1 (0% - 55%) 48 minutt 36 sekund 100%

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 1 minutt 12 sekund 2,5%
    1 (60% - 72%) 5 minutt 5 sekund 10,5%
    2 (72% - 82%) 8 minutt 51 sekund 18,2%
    3 (82% - 87%) 22 minutt 49 sekund 46,9%
    4 (87% - 92%) 10 minutt 2 sekund 20,6%
    5 (92% - 97%) 37 sekund 1,3%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    0,7 km 3,0 km 108 m 3,6 % 08:00 22,3 km/t 261,7 W 3,6 W/kg
    4
    88,1%
    Ring 3 - Brekke... 2,2 km 1,0 km 53 m 5,2 % 03:12 19,1 km/t 280,0 W 3,9 W/kg 994
    5
    91,9%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 59,7 km/t 22,0 km 83 m +0 / -4 m
    10 sekund 58,8 km/t 22,0 km 163 m +0 / -9 m
    30 sekund 54,6 km/t 21,8 km 454 m +0 / -28 m
    1 minutt 48,6 km/t 21,6 km 810 m +0 / -49 m
    4 minutt 39,9 km/t 21,4 km 2657 m +0 / -110 m
    5 minutt 38,2 km/t 20,9 km 3185 m +5 / -115 m
    10 minutt 35,4 km/t 12,4 km 5904 m +40 / -67 m
    20 minutt 34,8 km/t 12,4 km 11.6 km +84 / -193 m
    30 minutt 33,0 km/t 3,8 km 16.5 km +145 / -167 m