Puls
157 Slag/m , 84,9%
Makspuls
180 Slag/m , 97,3%
Rute
Sagene-Gressbanen-Tryvann
Lengd
24,6 km
Stigning
540 m (22,0 m/km)
Nedstigning
537 m
Lågaste høgd
72 m
Høgaste høgd
536 m
Starttid
11:07
Dato
26. juli 2009
Maksfart
61,3 km/t
Calories
984 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
77 RPM
Kadens inkl. trilling
64 RPM
  • Makskadens
    115 RPM
  • Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    11:07, 0,0 km 17:27 7,0 km +132/-68 m 23,9 km/t 81,6%
    11:25, 7,0 km 14 0,0 km 0,3 km/t 69,2%
    11:26, 0 km 22:38 6,2 km +384/ 16,3 km/t 91,4%
    11:53, 13,1 km 20:39 11,7 km +25/-489 m 34,4 km/t 75,1%

    Tid i effekt-soner

    Sone Tid %
    1 (0% - 55%) 1 time 2 minutt 30 sekund 102,4%

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 42 sekund 1,1%
    1 (60% - 72%) 10 minutt 6 sekund 16,6%
    2 (72% - 82%) 20 minutt 17 sekund 33,2%
    3 (82% - 87%) 9 minutt 20 sekund 15,3%
    4 (87% - 92%) 18 minutt 34 sekund 30,4%
    5 (92% - 97%) 3 minutt 31 sekund 5,8%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    0,4 km 1,7 km 47 m 2,7 % 03:53 27,0 km/t 291,7 W 4,1 W/kg
    5
    84,3%
    4,6 km 1,3 km 44 m 3,4 % 03:22 23,3 km/t 264,6 W 3,7 W/kg
    5
    88,1%
    6,5 km 6,6 km 401 m 6,1 % 26:53 14,7 km/t 234,6 W 3,3 W/kg 897
    2
    89,2%
    Klatringen til ... 7,0 km 5,5 km 352 m 6,4 % 22:37 15,6 km/t 259,8 W 3,6 W/kg 934
    2
    90,8%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 61,2 km/t 15,3 km 84 m +0 / -4 m
    10 sekund 60,7 km/t 15,2 km 168 m +0 / -10 m
    30 sekund 58,5 km/t 14,9 km 488 m +0 / -27 m
    1 minutt 56,1 km/t 14,8 km 934 m +0 / -53 m
    4 minutt 49,3 km/t 13,6 km 3286 m +0 / -217 m
    5 minutt 47,3 km/t 13,6 km 3937 m +0 / -262 m
    10 minutt 40,8 km/t 13,6 km 6805 m +6 / -395 m
    20 minutt 34,4 km/t 13,2 km 11.5 km +24 / -487 m
    30 minutt 20,1 km/t 0,1 km 10.0 km +334 / -68 m