Puls
164 Slag/m , 88,6%
Makspuls
176 Slag/m , 95,1%
Rute
Sagene-Skar
Lengd
24,1 km
Stigning
332 m (13,7 m/km)
Nedstigning
341 m
Lågaste høgd
74 m
Høgaste høgd
194 m
Starttid
17:27
Dato
7. august 2009
Maksfart
66,7 km/t
Calories
1001 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
89 RPM
Kadens inkl. trilling
85 RPM
  • Makskadens
    115 RPM
  • På dette tidspunktet og ut august sliter jeg med kneproblemer.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Jan I skriv:

      På dette tidspunktet og ut august sliter jeg med kneproblemer.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    17:27, 0 km 25:10 12,3 km +201/-89 m 29,4 km/t 89,2%
    17:55, 0 km 22:04 12,8 km +85/-204 m 34,7 km/t 88,6%

    Tid i effekt-soner

    Sone Tid %
    1 (0% - 55%) 47 minutt 12 sekund 99,9%

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 12 sekund 0,4%
    1 (60% - 72%) 1 minutt 46 sekund 3,7%
    2 (72% - 82%) 2 minutt 51 sekund 6,0%
    3 (82% - 87%) 10 minutt 40 sekund 22,6%
    4 (87% - 92%) 30 minutt 56 sekund 65,5%
    5 (92% - 97%) 47 sekund 1,7%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    0,6 km 3,0 km 108 m 3,6 % 07:59 22,8 km/t 264,9 W 3,7 W/kg
    4
    90,3%
    Ring 3 - Brekke... 2,2 km 1,0 km 52 m 5,1 % 03:14 19,1 km/t 270,1 W 3,8 W/kg 965
    5
    92,4%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 66,5 km/t 22,0 km 91 m +0 / -4 m
    10 sekund 65,3 km/t 22,0 km 181 m +0 / -10 m
    30 sekund 60,0 km/t 21,8 km 498 m +0 / -30 m
    1 minutt 53,1 km/t 21,8 km 884 m +0 / -51 m
    4 minutt 40,5 km/t 20,5 km 2699 m +14 / -92 m
    5 minutt 39,4 km/t 19,9 km 3280 m +19 / -96 m
    10 minutt 36,6 km/t 12,4 km 6102 m +41 / -67 m
    20 minutt 35,9 km/t 12,5 km 12.0 km +83 / -191 m