Starttid
14:10
Dato
25. august 2012

Dragvoll idrettssenter
Kort submaks-økt.

I kabelsøyle:
4x15@5kg rotasjon overkropp.

4x20@10kg roing med fokus på rørsla i rygg/gluteus.

4x10-15@10kg eksplosiv staking umiddelbart etter ro-drag.

4x15@10kg einhandsroing, med fokus på rotasjon.

4x10@10kg innoverføring arm, slynge festa i handledd.

Hangups:
2x20 + 1x10 c-moment
2x20





Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere