Starttid
19:00
Dato
27. august 2012

Dragvoll idrettssenter med M.

Nedtrekk:
2x20@32,5kg
2x15@35kg
4x10@40kg

Benkpress:
2x20@20kg
2x15@25kg
4x15@30kg

Skulderrotasjon, innover:
3x10@10kg venstre.
Rein utprøving av øvinga, kan ta meir neste gong.

Skulderrotasjon, utover:
4x10@7,5kg h/v.
Venstre var enklare enn høgre, truleg pga. handleddstilling.

Hengjande roing:
2x20
1x10@+5kg

Sitjande roing, med sikring:
2x10@31,5kg
1x10@35kg
M. sleit med å sikre meg.

Hoppa over bein, er rett og slett litt skeptisk til å belaste ryggen i knebøy for tida.

Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere