Starttid
13:00
Dato
22. september 2012

Dragvoll idrettssenter med M.

Dips, vidt grep:
3x30

Nedtrekk
1x20@30kg
1x15@35kg
1x10@40kg
1x10@45kg

Einhandsnedtrekk høgre:
1x10@22,5kg
3x10@25kg

Einhandsnedtrekk venstre:
4x10@20kg

Bein, bakoverføring einfots i trekkpunkt, liggjande på benk.
3x15@12,5kg

Bein, innoverføring einfots i trekkpunkt, liggjande på benk:
4x10@5kg

Litt skrangling i høgre hofte/kne, måtte finne rett rørslebane.


Bein, utoverføring einfots.
4x10@10kg vektskive liggjande på kne.

Kvalitetsøkt. Første gongen eg fekk tynt beina skikkeleg utan at det var andre ting som small først.

Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere