Puls
149 Slag/m , 76,4%
Makspuls
187 Slag/m , 95,9%
Rute
Valedalen
Lengd
24,4 km
Stigning
556 m (22,8 m/km)
Nedstigning
563 m
Høgaste høgd
340 m
Starttid
12:33
Dato
13. oktober 2012
Maksfart
55,0 km/t
Temperatur
9 ℃
Min temp.
7 ℃
Maks temp.
21 ℃
Calories
1083 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)

Var så fint i Valedalen sist eg måtte opp ein tur til. Holdt igjen det eg kunne på intensiteten i starten, men mata litt på etterkvart. Hasselnøtter på toppen! Litt slakk i skinnet på veg heim, og hjalp ikkje då eg møtte på Nupen med BMW-en i Røsslandslio, då vart det pace så lenge eg orka bort til Husnes.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Tor Hveem skriv:

    Var så fint i Valedalen sist eg måtte opp ein tur til. Holdt igjen det eg kunne på intensiteten i starten, men mata litt på etterkvart. Hasselnøtter på toppen! Litt slakk i skinnet på veg heim, og hjalp ikkje då eg møtte på Nupen med BMW-en i Røsslandslio, då vart det pace så lenge eg orka bort til Husnes.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls
12:33, 0,0 km 22:49 6,6 km +112/-128 m 17,3 km/t 73,3%
12:56, 6,6 km 30:27 3,9 km +339/-2 m 7,7 km/t 84,1%
13:27, 10,5 km 38:27 13,9 km +106/-433 m 21,7 km/t 71,8%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 7 minutt 12 sekund 7,9%
1 (60% - 72%) 29 minutt 23 sekund 32,0%
2 (72% - 82%) 23 minutt 30 sekund 25,6%
3 (82% - 87%) 15 minutt 5 sekund 16,4%
4 (87% - 92%) 13 minutt 15 sekund 14,4%
5 (92% - 97%) 6 minutt 3 sekund 6,6%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
2,2 km 1,5 km 80 m 5,3 % 08:31 10,7 km/t 180,5 W 2,0 W/kg
4
82,1%
Valedalen 6,6 km 3,9 km 339 m 8,7 % 30:48 7,1 km/t 184,4 W 2,0 W/kg 660
2
84,1%
6,7 km 4,8 km 339 m 7,1 % 33:39 8,5 km/t 185,2 W 2,1 W/kg 605
2
84,6%
Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 51,5 km/t 19,1 km 71 m +0 / -4 m
10 sekund 51,2 km/t 19,0 km 142 m +0 / -7 m
30 sekund 50,6 km/t 18,8 km 423 m +0 / -23 m
1 minutt 48,8 km/t 18,4 km 815 m +0 / -42 m
4 minutt 34,5 km/t 21,4 km 2321 m +2 / -17 m
5 minutt 32,5 km/t 12,3 km 2724 m +0 / -247 m
10 minutt 27,5 km/t 12,3 km 4617 m +2 / -294 m
20 minutt 23,5 km/t 11,8 km 7866 m +35 / -367 m
30 minutt 22,8 km/t 12,3 km 11.5 km +72 / -388 m