Avg HR
153 BPM , 76.5%
Max HR
187 BPM , 93.5%
Route
Angelltrøa - Klæbu - Ståggån - Heimdal
Distance
52.8 km
Ascent
800 m (15.1 m/km)
Descent
785 m
Min altitude
7 m
Max altitude
270 m
Start time
1:41 p.m.
Date
Oct. 13, 2012
Max Speed
77.2 km/h
Temperature
7 ℃
Calories
2372 kcal (0.3 kg bodyfat)

Kjølig høsttur, prøvde skibuksa utenpå bib, funka helt glimmers. Klarte å svinge av riktig, så da fikk vi testa Ståggån. Småseigt, beina var litt tunge i dag, men kvikna merkelig til på slutten av turen.


Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Kent Rune Klungerbo writes:

    Kjølig høsttur, prøvde skibuksa utenpå bib, funka helt glimmers. Klarte å svinge av riktig, så da fikk vi testa Ståggån. Småseigt, beina var litt tunge i dag, men kvikna merkelig til på slutten av turen.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls
13:41, 0 km 02:04:35 52.8 km +755/-752 m 25.6 km/h 76.5%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 1 minute 34 seconds 1.3%
1 (60% - 72%) 32 minutes 53 seconds 26.4%
2 (72% - 82%) 1 hour 2 minutes 2 seconds 49.8%
3 (82% - 87%) 19 minutes 53 seconds 16.0%
4 (87% - 92%) 5 minutes 47 seconds 4.6%
5 (92% - 97%) 2 minutes 46 seconds 2.2%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
13.2 km 2.8 km 58 m 2.1 % 07:36 22.0 km/h 218.9 W 2.3 W/kg
5
82%
18.1 km 2.1 km 152 m 7.2 % 09:58 12.7 km/h 295.4 W 3.1 W/kg
4
88.5%
Ståggån (lang) 18.1 km 2.1 km 155 m 7.4 % 09:53 12.8 km/h 302.5 W 3.2 W/kg 941
4
88.5%
Ståggån 19.0 km 1.2 km 104 m 8.8 % 06:30 11.0 km/h 301.0 W 3.2 W/kg 960
4
90.5%
32.5 km 3.9 km 105 m 2.7 % 11:11 20.8 km/h 239.1 W 2.5 W/kg
4
81.5%
47.0 km 5.1 km 138 m 2.7 % 17:41 17.2 km/h 187.5 W 2.0 W/kg
4
77.5%
Omkjøringsveien 50.0 km 0.8 km 60 m 7.3 % 04:08 12.0 km/h 278.9 W 2.9 W/kg 871
5
79.5%
Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 59.7 km/h 8.9 km 83 m +0 / -5 m
10 seconds 59.1 km/h 8.9 km 163 m +0 / -10 m
30 seconds 56.1 km/h 8.7 km 467 m +0 / -30 m
1 minute 49.9 km/h 36.7 km 830 m +0 / -38 m
4 minutes 41.8 km/h 42.4 km 2788 m +1 / -86 m
5 minutes 41.2 km/h 42.3 km 3430 m +2 / -100 m
10 minutes 35.6 km/h 41.2 km 5935 m +7 / -141 m
20 minutes 33.9 km/h 36.2 km 11.3 km +42 / -240 m
30 minutes 29.9 km/h 31.7 km 14.9 km +136 / -275 m
1 hour 26.3 km/h 25.3 km 26.2 km +350 / -390 m