Route
Styrke
Start time
9:15 a.m.
Date
Jan. 21, 2013

Risvollan fysioterapi

Skulderrotasjon, utover:
3x10

Frittståande pushups i slynge:
3x10

Supermann/utoverføring armar i slynge:
3x10

Knebøy bosu-ball, flat side ned, eksplosivt/nesten-hopp:
3x30

Pushups i slynge:
1x30

Innoverføring bein, i slynge:
3x10

Rekeøving i slynge, ryggliggjande:
3x30

Ymse rørsleøvingar for bein i slynge:
5min

20min Behandling på benk:
Smerter i venstre sider av korsrygg (ribbein+ryggstrekkjar).
TENS på dette.

Login (or Sign Up) to leave a comment