Starttid
09:05
Dato
4. februar 2013

Risvollan fysioterapi:

Skulderrotasjon, utover:
Venstre: 4x10@9kg
Høgre: 4x15@9kg

Frittståande pushups i slynge:
2x10

Utoverføring armar/supermann i slynge:
4x15

Hengjande roing i slynge, fritt:
2x20

Ymse rørsleøvingar for bein i slynge:
10min

Rompehev i slynge, tofots:
2x50

Rompehev i slynge, einfots:
3x10

Knebøy, bosu-ball, flat side ned:
4x20

Slit med beina for tida. Dette gjeld særleg høgre hofte og kne.
30min behandling/evaluering på benk av dette. 15min tens på hofte/lår.

Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere