Puls
147 Slag/m , 75,4%
Makspuls
188 Slag/m , 96,4%
Rute
Fanafjellsintervaller med CK Henie
Lengd
57,3 km
Stigning
1543 m (26,9 m/km)
Nedstigning
1556 m
Lågaste høgd
3 m
Høgaste høgd
234 m
Starttid
15:41
Dato
4. juni 2013
Maksfart
68,3 km/t
Calories
1266 kcal (0,2 kg kroppsfeitt)

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls
15:41, 0,0 km 02:14:11 57,3 km +1266/-1334 m 24,3 km/t 75,4%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 6 minutt 28 sekund 4,8%
1 (60% - 72%) 50 minutt 46 sekund 37,8%
2 (72% - 82%) 38 minutt 2 sekund 28,3%
3 (82% - 87%) 12 minutt 14 sekund 9,1%
4 (87% - 92%) 20 minutt 55 sekund 15,6%
5 (92% - 97%) 7 minutt 2 sekund 5,2%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
4,0 km 0,5 km 41 m 8,6 % 02:39 11,0 km/t 209,3 W 3,3 W/kg
5
67,7%
12,3 km 1,0 km 45 m 4,6 % 02:38 22,5 km/t 287,0 W 4,5 W/kg
5
69,2%
20,1 km 1,1 km 68 m 6,2 % 04:19 15,2 km/t 225,5 W 3,5 W/kg
5
76,4%
Fanafjell frå U... 20,7 km 2,5 km 181 m 7,3 % 09:06 16,3 km/t 276,0 W 4,3 W/kg 1193
3
84,1%
21,4 km 2,0 km 137 m 6,9 % 07:32 15,9 km/t 259,1 W 4,0 W/kg
4
88,7%
Fanafjell fra F... 25,4 km 2,0 km 181 m 9,2 % 08:58 13,4 km/t 270,8 W 4,2 W/kg 1211
3
86,7%
25,6 km 2,0 km 178 m 8,9 % 09:10 13,1 km/t 261,2 W 4,1 W/kg 1166
3
87,7%
Fanafjell fra F... 29,5 km 2,0 km 179 m 9,1 % 09:24 12,4 km/t 249,2 W 3,9 W/kg 1143
3
86,2%
29,6 km 1,9 km 177 m 9,4 % 08:54 12,8 km/t 265,9 W 4,2 W/kg 1195
3
87,7%
Fanafjell fra F... 33,4 km 2,0 km 181 m 9,2 % 08:53 13,4 km/t 272,3 W 4,3 W/kg 1223
3
87,7%
Kismul 41,6 km 2,5 km 44 m 1,7 % 04:11 36,8 km/t 400,6 W 6,3 W/kg 631
5
79,0%
Nordmarka 56,0 km 0,8 km 59 m 7,6 % 03:48 12,7 km/t 216,5 W 3,4 W/kg 932
5
77,4%
56,1 km 1,2 km 100 m 8,4 % 06:03 11,9 km/t 222,4 W 3,5 W/kg
4
79,0%
Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 68,4 km/t 17,3 km 81 m +0 / -3 m
10 sekund 68,2 km/t 17,3 km 189 m +0 / -13 m
30 sekund 63,1 km/t 17,2 km 514 m +4 / -33 m
1 minutt 53,8 km/t 23,7 km 892 m +0 / -87 m
4 minutt 41,3 km/t 46,6 km 2752 m +26 / -45 m
5 minutt 41,1 km/t 45,7 km 3444 m +35 / -50 m
10 minutt 39,6 km/t 42,5 km 6635 m +74 / -96 m
20 minutt 38,7 km/t 40,9 km 12.9 km +165 / -231 m
30 minutt 35,7 km/t 35,8 km 17.8 km +264 / -441 m