Puls
150 Slag/m , 75%
Makspuls
187 Slag/m , 93,5%
Rute
Jonsvannsrunden med runde
Lengd
73,3 km
Stigning
1033 m (14,1 m/km)
Nedstigning
965 m
Høgaste høgd
348 m
Starttid
09:24
Dato
18. juni 2013
Maksfart
67,5 km/t
Temperatur
13 ℃
Min temp.
8 ℃
Maks temp.
21 ℃
Calories
1957 kcal (0,3 kg kroppsfeitt)
Kadens
76 RPM
Kadens inkl. trilling
70 RPM
  • Makskadens
    133 RPM
  • Rittet Jonsvannsrunden, pluss til og fra. Ble litt mye styr etter rittet, etter fall og skade og greier på en syklist i en senere pulje.

    Hadde ikke dagen, noe som _kan_ skyldes nada middag, eller bare to uker treningsfri... eller begge deler, og generell dårlig holdning. Fint vær, tho'.

    http://www.adressa.no/nyheter/sortrondelag/article7773629.ece

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Andreas Bach skriv:

      Rittet Jonsvannsrunden, pluss til og fra. Ble litt mye styr etter rittet, etter fall og skade og greier på en syklist i en senere pulje.

      Hadde ikke dagen, noe som _kan_ skyldes nada middag, eller bare to uker treningsfri... eller begge deler, og generell dårlig holdning. Fint vær, tho'.

      http://www.adressa.no/nyheter/sortrondelag/article7773629.ece


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    09:24, 0 km 13:47 7,3 km +19/-138 m 31,7 km/t 64% 82 RPM 99 RPM
    16:41, 7,3 km 49:16 16,4 km +298/-99 m 20,0 km/t 66,5% 73 RPM 102 RPM
    18:34, 0 km 01:09:44 34,5 km +480/-488 m 29,7 km/t 85% 82 RPM 133 RPM
    19:53, 58,2 km 42:20 15,1 km +236/-243 m 21,4 km/t 71,5% 24 RPM 30 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 31 minutt 22 sekund 17,9%
    1 (60% - 72%) 43 minutt 14 sekund 24,7%
    2 (72% - 82%) 46 minutt 47 sekund 26,7%
    3 (82% - 87%) 31 minutt 50 sekund 18,2%
    4 (87% - 92%) 28 minutt 23 sekund 16,2%
    5 (92% - 97%) 1 minutt 22 sekund 0,8%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    9,6 km 3,7 km 90 m 2,4 % 11:53 18,8 km/t 187,5 W 2,1 W/kg
    4
    66%
    13,3 km 6,3 km 154 m 2,5 % 20:17 18,5 km/t 185,5 W 2,1 W/kg
    4
    71,5%
    Bakke ved fortu... 18,2 km 0,7 km 36 m 5,4 % 02:34 15,7 km/t 276,1 W 3,2 W/kg 842
    5
    78%
    32,6 km 0,7 km 41 m 5,5 % 02:14 20,0 km/t 374,4 W 4,3 W/kg
    5
    91%
    35,0 km 2,0 km 71 m 3,5 % 06:15 19,4 km/t 254,5 W 2,9 W/kg
    5
    87%
    Bakke ved Lidar... 48,1 km 0,9 km 52 m 6,0 % 03:39 14,4 km/t 274,3 W 3,1 W/kg 855
    5
    85%
    48,2 km 0,8 km 53 m 6,8 % 03:31 13,5 km/t 286,1 W 3,3 W/kg
    5
    85%
    51,0 km 1,3 km 40 m 3,0 % 03:44 21,7 km/t 260,9 W 3,0 W/kg
    5
    86%
    58,7 km 1,0 km 74 m 7,7 % 04:16 13,6 km/t 323,4 W 3,7 W/kg
    5
    75,5%
    Jonsvatnet-Solb... 58,9 km 0,8 km 56 m 7,4 % 03:39 12,6 km/t 284,9 W 3,3 W/kg 921
    5
    75,5%
    68,4 km 4,8 km 131 m 2,8 % 15:34 18,3 km/t 197,8 W 2,3 W/kg
    4
    79,5%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 66,6 km/t 24,7 km 92 m +0 / -7 m
    10 sekund 65,5 km/t 24,7 km 164 m +0 / -13 m
    30 sekund 60,4 km/t 24,5 km 486 m +0 / -25 m
    1 minutt 54,2 km/t 39,3 km 903 m +0 / -61 m
    4 minutt 46,8 km/t 38,4 km 3120 m +0 / -131 m
    5 minutt 44,7 km/t 38,3 km 3728 m +0 / -133 m
    10 minutt 36,2 km/t 36,9 km 6039 m +40 / -179 m
    20 minutt 32,7 km/t 23,7 km 10.9 km +160 / -102 m
    30 minutt 30,5 km/t 26,4 km 15.2 km +218 / -226 m
    1 time 29,8 km/t 24,3 km 29.7 km +421 / -447 m