Puls
172 Slag/m , 86%
Makspuls
195 Slag/m , 97,5%
Rute
Bynesrunden
Lengd
39,9 km
Ekstern lenke
http://bedriftssykkel.no/resultater/vis_rute/28/
Stigning
424 m (10,6 m/km)
Nedstigning
445 m
Lågaste høgd
5 m
Høgaste høgd
203 m
Starttid
18:38
Dato
13. august 2013
Maksfart
67,6 km/t
Calories
1031 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
84 RPM
Kadens inkl. trilling
79 RPM
  • Makskadens
    110 RPM
  • Vått og kaldt. Og så en idiot i pulja. Først herper han kjedet av og på første to tredjedeler av rittet, og så, etter at jeg har laga et brudd til ham på Hangeråsen, og vi har kjørt sammen (med to til) til tredje siste mota før mål, legger han inn et rykk på meg mens jeg ligger i front. Usympatisk fyr. Burde visst det, however.

    Dårlig tid ble det også, på grunn av han her fyren, kjedet gikk sjeldent og lite.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Andreas Bach skriv:

      Vått og kaldt. Og så en idiot i pulja. Først herper han kjedet av og på første to tredjedeler av rittet, og så, etter at jeg har laga et brudd til ham på Hangeråsen, og vi har kjørt sammen (med to til) til tredje siste mota før mål, legger han inn et rykk på meg mens jeg ligger i front. Usympatisk fyr. Burde visst det, however.

      Dårlig tid ble det også, på grunn av han her fyren, kjedet gikk sjeldent og lite.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    16:38, 0 km 01:05:55 39,9 km +418/-445 m 36,5 km/t 86% 84 RPM 110 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 43 sekund 1,1%
    1 (60% - 72%) 3 minutt 48 sekund 5,8%
    2 (72% - 82%) 13 minutt 11 sekund 20%
    3 (82% - 87%) 14 minutt 1 sekund 21,3%
    4 (87% - 92%) 19 minutt 8 sekund 29,0%
    5 (92% - 97%) 14 minutt 37 sekund 22,2%
    6 (97% - 100% 19 sekund 0,5%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    23,8 km 4,4 km 126 m 2,9 % 08:57 29,3 km/t 376,7 W 4,4 W/kg
    4
    89,5%
    Hangran - Hange... 25,7 km 2,4 km 105 m 4,3 % 05:36 26,3 km/t 411,1 W 4,8 W/kg 1125
    4
    92,5%
    Grønlia 27,4 km 0,8 km 47 m 6,1 % 02:03 22,6 km/t 442,7 W 5,2 W/kg 1376
    5
    94,5%
    31,2 km 1,1 km 64 m 5,9 % 03:04 21,6 km/t 402,9 W 4,7 W/kg
    5
    93,5%
    35,1 km 0,9 km 44 m 4,8 % 02:06 26,4 km/t 446,0 W 5,3 W/kg
    5
    94%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 67,2 km/t 30,3 km 93 m +0 / -5 m
    10 sekund 67,0 km/t 30,2 km 186 m +0 / -11 m
    30 sekund 63,9 km/t 30,0 km 532 m +0 / -32 m
    1 minutt 61,2 km/t 30,1 km 1019 m +0 / -50 m
    4 minutt 49,8 km/t 9,6 km 3320 m +6 / -115 m
    5 minutt 47,8 km/t 9,9 km 3984 m +6 / -116 m
    10 minutt 42,8 km/t 10,0 km 7132 m +23 / -132 m
    20 minutt 41,7 km/t 0,2 km 13.9 km +60 / -247 m
    30 minutt 40,4 km/t 0,2 km 20.2 km +104 / -296 m
    1 time 37,1 km/t 0,1 km 37.1 km +389 / -445 m