Puls
164 Slag/m , 82%
Makspuls
187 Slag/m , 93,5%
Rute
Ståggånrunden
Lengd
46,4 km
Stigning
1643 m (35,4 m/km)
Nedstigning
1644 m
Lågaste høgd
245 m
Høgaste høgd
448 m
Starttid
18:40
Dato
27. august 2013
Maksfart
73,2 km/t
Temperatur
14 ℃
Min temp.
13 ℃
Maks temp.
17 ℃
Calories
1152 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
85 RPM
Kadens inkl. trilling
81 RPM
  • Makskadens
    118 RPM
  • Ikke den beste formen. Men halvtøysete gruppe, så kom med over Ståggån, og inn til mål også, unntagen noen sekunder. Burde være greit.


    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Andreas Bach skriv:

      Ikke den beste formen. Men halvtøysete gruppe, så kom med over Ståggån, og inn til mål også, unntagen noen sekunder. Burde være greit.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    18:38, 0 km 02 0 km +1/ 8,6 km/t 48%
    18:40, 0,0 km 01:17:26 46,1 km +550/-558 m 35,7 km/t 82% 84 RPM 118 RPM
    19:57, 46,1 km 20 0,0 km 7,5 km/t 87,5%

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 17 sekund 0,4%
    1 (60% - 72%) 4 minutt 44 sekund 6,1%
    2 (72% - 82%) 32 minutt 47 sekund 42,1%
    3 (82% - 87%) 23 minutt 21 sekund 30,0%
    4 (87% - 92%) 15 minutt 32 sekund 20,0%
    5 (92% - 97%) 1 minutt 7 sekund 1,4%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    6,1 km 5,0 km 67 m 1,3 % 08:51 34,2 km/t 359,4 W 4,2 W/kg
    5
    81%
    Ståggån (lang) 13,2 km 2,1 km 148 m 7,1 % 07:05 17,7 km/t 387,4 W 4,6 W/kg 1254
    4
    87,5%
    13,3 km 2,1 km 149 m 7,3 % 07:05 17,4 km/t 390,7 W 4,6 W/kg
    4
    88%
    Ståggån 14,1 km 1,2 km 104 m 8,7 % 04:34 15,5 km/t 404,5 W 4,8 W/kg 1366
    4
    89%
    27,9 km 1,5 km 45 m 2,9 % 03:31 26,3 km/t 332,4 W 3,9 W/kg
    5
    86%
    Litjugla 31,6 km 0,6 km 38 m 6,5 % 01:50 19,4 km/t 401,0 W 4,7 W/kg 1244
    5
    85,5%
    31,7 km 0,5 km 40 m 7,4 % 01:48 18,3 km/t 416,7 W 4,9 W/kg
    5
    86,5%
    42,0 km 2,5 km 105 m 4,2 % 06:24 23,7 km/t 363,6 W 4,3 W/kg
    4
    87,5%
    Bratsberg 42,0 km 2,4 km 100 m 4,1 % 06:12 23,4 km/t 351,3 W 4,1 W/kg 968
    3
    87,5%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 72,5 km/t 4,0 km 100 m +0 / -6 m
    10 sekund 70,7 km/t 3,9 km 196 m +0 / -13 m
    30 sekund 65,7 km/t 3,8 km 547 m +0 / -33 m
    1 minutt 59,0 km/t 3,7 km 982 m +0 / -44 m
    4 minutt 49,7 km/t 15,4 km 3306 m +2 / -94 m
    5 minutt 47,8 km/t 15,4 km 3981 m +2 / -97 m
    10 minutt 42,6 km/t 15,4 km 7105 m +15 / -113 m
    20 minutt 40,1 km/t 15,3 km 13.4 km +77 / -191 m
    30 minutt 38,7 km/t 15,4 km 19.4 km +144 / -274 m
    1 time 36,8 km/t 2,3 km 36.8 km +381 / -469 m