Puls
155 Slag/m , 74,9%
Makspuls
176 Slag/m , 85,0%
Rute
Utåker
Lengd
35,3 km
Stigning
353 m (10,0 m/km)
Nedstigning
351 m
Lågaste høgd
5 m
Høgaste høgd
94 m
Starttid
18:14
Dato
13. april 2010
Maksfart
55 km/t
Temperatur
19 ℃
Calories
873 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)

Planen var sone 1 tur til Utåker x2. Det gjekk sjølvsagt i dass, så eg gav meg med x1. Kjenner kroppen er litt sliten i går, så prøvde å halda igjen så godt eg kunne.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • christian skriv:

    Planen var sone 1 tur til Utåker x2. Det gjekk sjølvsagt i dass, så eg gav meg med x1. Kjenner kroppen er litt sliten i går, så prøvde å halda igjen så godt eg kunne.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls
19:23, 0 km 01:09:08 36,7 km km/t 85,0%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 1 minutt 4 sekund 1,5%
1 (60% - 72%) 11 minutt 3 sekund 16,0%
2 (72% - 82%) 54 minutt 3 sekund 78,2%
3 (82% - 87%) 2 minutt 55 sekund 4,2%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
1,1 km 1,3 km 54 m 4,1 % 03:25 23,3 km/t 294,4 W 4,2 W/kg
5
76,8%
16,4 km 3,6 km 84 m 2,3 % 09:10 23,6 km/t 210,6 W 3,0 W/kg
4
76,8%
Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 55 km/t 16,1 km 76 m +0 / -3 m
10 sekund 54,8 km/t 16,0 km 152 m +0 / -8 m
30 sekund 53,8 km/t 15,7 km 447 m +0 / -23 m
1 minutt 53,1 km/t 15,3 km 868 m +0 / -44 m
4 minutt 44,2 km/t 13,3 km 2944 m +4 / -74 m
5 minutt 42,7 km/t 12,6 km 3556 m +4 / -82 m
10 minutt 37,2 km/t 10,0 km 6188 m +20 / -94 m
20 minutt 33,7 km/t 22,6 km 11.2 km +54 / -126 m
30 minutt 33,4 km/t 20,0 km 16.7 km +86 / -148 m
1 time 32,3 km/t 2,4 km 32.3 km +231 / -288 m