Avg HR
146 BPM , 73%
Max HR
189 BPM , 94.5%
Route
Nesbrygga
Distance
83.3 km
Ascent
548 m (6.6 m/km)
Descent
550 m
Max altitude
119 m
Start time
5:35 p.m.
Date
Sept. 11, 2013
Max Speed
63.3 km/h
Temperature
13 ℃
Min Temperature
12 ℃
Max Temperature
25 ℃
Calories
1582 kcal (0.2 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
78 RPM
Avg Cadence
71 RPM
  • Max Cadence
    127 RPM
  • Bunchride med et lokalt treningssenter, pr invitt fra Stian. Lagtempo rundt, med noe fartslek mot slutten. Nest siste økt av typen for gruppa for året, så kan skjønne det. Neste uke er det øl og kort tur, hørte jeg. Ble åtte stykk. Fint vær her i syden.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Andreas Bach writes:

      Bunchride med et lokalt treningssenter, pr invitt fra Stian. Lagtempo rundt, med noe fartslek mot slutten. Nest siste økt av typen for gruppa for året, så kan skjønne det. Neste uke er det øl og kort tur, hørte jeg. Ble åtte stykk. Fint vær her i syden.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls Avg cadence Makskadens
    17:35, 0 km 23:45 10.1 km +93/-78 m 25.4 km/h 71.5% 81 RPM 112 RPM
    18:00, 10.1 km 22:03 9.8 km +36/-51 m 26.6 km/h 64.5% 69 RPM 96 RPM
    18:23, 19.8 km 01:18:06 47.3 km +307/-304 m 36.3 km/h 75.5% 80 RPM 113 RPM
    19:43, 67.1 km 16:37 7.7 km +56/-44 m 27.7 km/h 71.5% 71 RPM 127 RPM
    20:13, 74.8 km 17:12 8.5 km +58/-74 m 29.5 km/h 75% 77 RPM 115 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 11 minutes 7.0%
    1 (60% - 72%) 1 hour 9 minutes 25 seconds 44.0%
    2 (72% - 82%) 54 minutes 34.2%
    3 (82% - 87%) 17 minutes 35 seconds 11.1%
    4 (87% - 92%) 6 minutes 36 seconds 4.2%
    5 (92% - 97%) 1 minute 19 seconds 0.8%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Speed distribution

    Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
    48.5 km 4.5 km 64 m 1.4 % 09:13 29.1 km/h 263.4 W 3.1 W/kg
    5
    72.5%
    Zoom Duration Speed Start Length Elevation
    5 seconds 62.8 km/h 53.7 km 87 m +0 / -2 m
    10 seconds 62.3 km/h 53.6 km 172 m +0 / -5 m
    30 seconds 60.9 km/h 65.5 km 512 m +0 / -13 m
    1 minute 57.5 km/h 65.1 km 964 m +0 / -19 m
    4 minutes 47.7 km/h 63.6 km 3187 m +6 / -42 m
    5 minutes 47.7 km/h 62.8 km 3985 m +6 / -57 m
    10 minutes 41.7 km/h 59.9 km 6951 m +21 / -77 m
    20 minutes 40.0 km/h 53.4 km 13.3 km +41 / -134 m
    30 minutes 37.3 km/h 28.0 km 18.7 km +109 / -131 m
    1 hour 36.7 km/h 30.0 km 36.8 km +224 / -251 m