Puls
144 Slag/m , 74,2%
Makspuls
184 Slag/m , 94,8%
Rute
Fiiin høsttur rundt Grefsenkollen, Hakadal, Helgeren
Lengd
60,4 km
Stigning
1087 m (18,0 m/km)
Nedstigning
1100 m
Lågaste høgd
32 m
Høgaste høgd
404 m
Starttid
13:15
Dato
5. oktober 2013
Maksfart
50,8 km/t
Temperatur
13 ℃
Min temp.
11 ℃
Maks temp.
24 ℃
Calories
1705 kcal (0,2 kg kroppsfeitt)

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls
13:15, 0,0 km 02:52:19 60,4 km +1099/-1113 m 21,0 km/t 74,2%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 4 minutt 5 sekund 2,4%
1 (60% - 72%) 56 minutt 11 sekund 32,6%
2 (72% - 82%) 1 time 39 minutt 1 sekund 57,5%
3 (82% - 87%) 15 minutt 8,7%
4 (87% - 92%) 1 minutt 50 sekund 1,1%
5 (92% - 97%) 2 minutt 16 sekund 1,3%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
2,1 km 4,4 km 199 m 4,6 % 20:31 12,8 km/t 196,2 W 2,2 W/kg 582
3
75,3%
7,0 km 1,1 km 78 m 7,5 % 04:40 13,5 km/t 320,0 W 3,5 W/kg
5
89,7%
12,8 km 1,7 km 65 m 3,9 % 06:49 14,6 km/t 201,7 W 2,2 W/kg
5
77,8%
20,6 km 0,5 km 48 m 8,9 % 04:44 6,8 km/t 186,2 W 2,0 W/kg
5
71,6%
24,3 km 1,5 km 67 m 4,6 % 06:22 13,8 km/t 216,6 W 2,4 W/kg
5
75,8%
28,1 km 1,4 km 59 m 4,2 % 05:29 15,4 km/t 226,3 W 2,5 W/kg
5
75,8%
32,8 km 1,0 km 64 m 6,7 % 04:23 13,2 km/t 283,4 W 3,1 W/kg
5
79,4%
40,2 km 0,5 km 65 m 12,5 % 03:56 8,0 km/t 300,5 W 3,3 W/kg
5
83,0%
Dødarebakken 40,2 km 0,6 km 66 m 11,8 % 04:04 7,9 km/t 279,6 W 3,1 W/kg 974
5
82,5%
Dødarebakken 40,2 km 0,5 km 61 m 12,5 % 03:42 7,7 km/t 288,7 W 3,2 W/kg 989
5
83,0%
Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 71,2 km/t 0,9 km 342 m +0 / -1 m
10 sekund 58,9 km/t 49,3 km 161 m +0 / -16 m
30 sekund 53,1 km/t 35,0 km 413 m +1 / -27 m
1 minutt 48,2 km/t 34,9 km 744 m +2 / -34 m
4 minutt 40,8 km/t 44,1 km 2649 m +2 / -92 m
5 minutt 39,5 km/t 43,9 km 3230 m +2 / -101 m
10 minutt 33,1 km/t 44,3 km 5575 m +24 / -165 m
20 minutt 29,4 km/t 43,0 km 9852 m +47 / -254 m
30 minutt 29,0 km/t 43,6 km 14.8 km +86 / -380 m