Starttid
16:55
Dato
8. mai 2014

Dragvoll idrettssenter med M.

Supermann i slyngje, bein på fotbrett:
4x20

Bakoverføring bein, einfots, i slyngje, nakke på foamroller:
4x20 , sakte

Hoftehev, tofots, nakke på foamroller:
4x20@5kg ekstravekt

Einfots sidehev, innoverføring, i slyngje, overkropp på golv:
H: 3x10 - ståande på alboge
V: 3x10 liggjande på alboge

Pushups, flatt, golv:
1x~100


Tøying:
3x30s bakside lår

Merka det veldig godt i beina etterpå. Vanskeleg å gå + køyre bil, så adekvat belastning.

Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere