Puls
162 Slag/m , 81%
Makspuls
185 Slag/m , 92,5%
Rute
Laugen rundt, fra Gimse
Lengd
48,9 km
Stigning
611 m (12,5 m/km)
Nedstigning
617 m
Lågaste høgd
64 m
Høgaste høgd
229 m
Starttid
18:40
Dato
13. mai 2014
Maksfart
75,1 km/t
Temperatur
4 ℃
Min temp.
3 ℃
Maks temp.
6 ℃
Calories
1213 kcal (0,2 kg kroppsfeitt)
Kadens
85 RPM
Kadens inkl. trilling
81 RPM
  • Makskadens
    113 RPM
  • Iskald, sterk vind, medium pulje. De ble slitne etter hvert, og skal en tolke feelingen ble ikke jeg det. Syntes det var hardt nok å henge med fram til litt forbi Eggkleiva, men så ble det lettere. Bare vært hardøkter en stund nå, må jo være godt for noe?

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Andreas Bach skriv:

      Iskald, sterk vind, medium pulje. De ble slitne etter hvert, og skal en tolke feelingen ble ikke jeg det. Syntes det var hardt nok å henge med fram til litt forbi Eggkleiva, men så ble det lettere. Bare vært hardøkter en stund nå, må jo være godt for noe?


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls Avg cadence Makskadens
    18:39, 0 km 01:21:27 47,7 km +601/-606 m 35,2 km/t 82% 87 RPM 113 RPM
    20:01, 47,7 km 05:00 1,2 km +15/-14 m 14,0 km/t 65% 60 RPM 90 RPM

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 1 minutt 56 sekund 2,2%
    1 (60% - 72%) 8 minutt 38 sekund 10,0%
    2 (72% - 82%) 29 minutt 38 sekund 34,3%
    3 (82% - 87%) 32 minutt 43 sekund 37,8%
    4 (87% - 92%) 13 minutt 31 sekund 15,6%
    5 (92% - 97%) 7 sekund 0,1%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    Laugen rundt, f... 0,1 km 47,6 km 596 m 1,3 % 01:21:11 35,2 km/t 370,4 W 4,2 W/kg 440
    2
    81,5%
    0,4 km 2,8 km 70 m 2,5 % 06:12 26,8 km/t 309,3 W 3,5 W/kg
    5
    81%
    5,2 km 6,7 km 125 m 1,9 % 13:10 30,6 km/t 329,6 W 3,8 W/kg
    4
    83%
    Opp til Råbygda 18,9 km 4,1 km 119 m 2,9 % 08:44 27,8 km/t 356,6 W 4,1 W/kg 818
    4
    86%
    19,1 km 4,2 km 124 m 3,0 % 09:01 27,6 km/t 357,9 W 4,1 W/kg
    4
    86,5%
    33,0 km 1,2 km 93 m 7,5 % 04:20 17,2 km/t 392,4 W 4,5 W/kg
    4
    89%
    Solstadbakken 33,0 km 1,1 km 89 m 7,8 % 04:06 16,8 km/t 391,2 W 4,5 W/kg 1302
    4
    89%
    42,8 km 1,8 km 40 m 2,3 % 03:35 29,6 km/t 343,4 W 3,9 W/kg
    5
    86%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 74,7 km/t 26,4 km 104 m +0 / -6 m
    10 sekund 74,2 km/t 26,3 km 205 m +0 / -14 m
    30 sekund 69,1 km/t 26,0 km 575 m +0 / -39 m
    1 minutt 60,7 km/t 13,9 km 1012 m +0 / -77 m
    4 minutt 50,9 km/t 23,3 km 3389 m +5 / -88 m
    5 minutt 47,6 km/t 23,1 km 3963 m +15 / -90 m
    10 minutt 44,3 km/t 35,7 km 7385 m +22 / -136 m
    20 minutt 40,9 km/t 34,1 km 13.6 km +85 / -220 m
    30 minutt 36,9 km/t 11,9 km 18.5 km +196 / -284 m
    1 time 36,4 km/t 11,3 km 36.4 km +409 / -558 m