Puls
169 Slag/m , 84,5%
Makspuls
200 Slag/m , 100%
Rute
Vikåsen - Bjørndalen - Ringvål - Byneset
Lengd
61,6 km
Stigning
1332 m (21,6 m/km)
Nedstigning
1334 m
Lågaste høgd
2 m
Høgaste høgd
271 m
Starttid
15:40
Dato
18. mai 2014
Maksfart
61,0 km/t
Calories
2271 kcal (0,3 kg kroppsfeitt)

Kanonvær og kort/kort i dag betinget en langtur. Bjørndalen gikk ganske radig, da tord og jeg fikk med oss en gubbe fra danske bank på veien oppover. Flakk og innover til Ila gikk også i greit tempo, men opp dybdahlsvei så takka låra for seg. Deretter ble det full bråtebrann hele veien hjem til vikåsen.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Kristian Berg skriv:

    Kanonvær og kort/kort i dag betinget en langtur. Bjørndalen gikk ganske radig, da tord og jeg fikk med oss en gubbe fra danske bank på veien oppover. Flakk og innover til Ila gikk også i greit tempo, men opp dybdahlsvei så takka låra for seg. Deretter ble det full bråtebrann hele veien hjem til vikåsen.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Lengd Høgd Fart Puls
15:40, 0,0 km 02:25:55 60,9 km +1217/-1219 m 24,8 km/t 85%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 19 sekund 0,2%
1 (60% - 72%) 9 minutt 39 sekund 6,6%
2 (72% - 82%) 1 time 14 minutt 50,7%
3 (82% - 87%) 41 minutt 53 sekund 28,7%
4 (87% - 92%) 20 minutt 33 sekund 14,1%
5 (92% - 97%) 1 minutt 24 sekund 1,0%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Fartsdistribusjon

Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
0,1 km 1,0 km 50 m 5,2 % 03:00 19,3 km/t 367,2 W 3,7 W/kg
5
80%
Bjørndalen 10,4 km 4,9 km 126 m 2,6 % 12:59 22,5 km/t 265,0 W 2,7 W/kg 582
4
93%
10,8 km 13,2 km 188 m 1,4 % 31:59 24,7 km/t 218,2 W 2,2 W/kg 354
3
89%
24,7 km 0,9 km 52 m 6,0 % 02:01 26,4 km/t 597,8 W 6,0 W/kg
5
88%
29,8 km 0,8 km 106 m 13,9 % 01:59 23,2 km/t 1057,2 W 10,7 W/kg
4
89%
35,1 km 0,6 km 40 m 6,8 % 01:06 32,4 km/t 868,0 W 8,8 W/kg
5
82,5%
36,6 km 0,9 km 49 m 5,6 % 02:20 22,7 km/t 473,3 W 4,8 W/kg
5
86,5%
39,1 km 0,7 km 64 m 9,7 % 01:13 32,9 km/t 1169,0 W 11,8 W/kg
5
83%
43,1 km 1,3 km 70 m 5,4 % 03:00 26,0 km/t 545,9 W 5,5 W/kg
5
85,5%
46,1 km 0,8 km 42 m 5,6 % 01:53 24,1 km/t 508,7 W 5,1 W/kg
5
84%
49,9 km 6,7 km 144 m 2,2 % 24:30 16,4 km/t 154,8 W 1,6 W/kg
4
84%
57,5 km 0,7 km 47 m 6,7 % 03:18 13,0 km/t 290,6 W 2,9 W/kg
5
86%
Bakke ved fortu... 57,7 km 0,6 km 38 m 5,9 % 03:14 12,0 km/t 239,8 W 2,4 W/kg 705
5
88%
59,1 km 0,7 km 43 m 6,3 % 42 58,3 km/t 2113,0 W 21,3 W/kg
5
86%
Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
5 sekund 62,3 km/t 59,7 km 86 m +1 / -0 m
10 sekund 61,6 km/t 59,6 km 170 m +4 / -0 m
30 sekund 58,5 km/t 59,3 km 488 m +36 / -0 m
1 minutt 56,1 km/t 59,1 km 934 m +42 / -8 m
4 minutt 43,4 km/t 31,5 km 2895 m +10 / -160 m
5 minutt 40,7 km/t 21,7 km 3393 m +72 / -69 m
10 minutt 35,6 km/t 21,6 km 5927 m +114 / -132 m
20 minutt 33,1 km/t 22,8 km 11.0 km +224 / -362 m
30 minutt 31,6 km/t 20,4 km 15.8 km +328 / -431 m
1 time 29,8 km/t 18,1 km 29.8 km +727 / -875 m