Starttid
18:45
Dato
29. mai 2014

Dragvoll idrettssenter med M og I.

Supermann i slyngje, bein i rullestol:
5x20

Ryggliggjande rekeøving, einfots:
4x10

Hoftehev, tofots, nakke på foamroller:
3x20@12kg ekstravekt
1x20@12kg ekstravekt med bein på stepbenk

Knebøy, kettlebell på hofte:
1x20@12kg
1x20@16kg
M sikra kettlebellen.
Veldig fin knebøy-øving, ikkje noko pusteproblem.
Merkar at det kjennest først i muskulaturen rundt knea. Godt teikn.


Rotasjon av bekken, ryggliggjande, ein fot i slyngje:
1x20
Vanskeleg å gjere denne så seint i økta.

Tøying:
3x30s bakside lår
1x30s framside høgre skulder
Fekk ikke tøygd meir pga. stengetid.



Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere