Starttid
13:00
Dato
30. mai 2014

Dragvoll idrettssenter.
Roleg økt åleine.

Armroing i kabelsøyle:
1x5min@7,5kg

Wristcurl i kabelsøyle:
1x10@7,5kg (altfor tungt, endar opp med å jukse og må justere)
1x10@5kg (framleis litt for tungt for perfekt rørsle)
5x10@2,5kg (fullt leddutslag og fokus på korrekt utføring)

Supermann i slyngje, bein på kabelsøyle:
4x20

Rotasjon av bekken, ryggliggjande, ein fot i slyngje:
3x30


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere