Avg HR
110 BPM , 61.8%
Max HR
149 BPM , 83.7%
Route
Styrke
Start time
10:43 a.m.
Date
Feb. 1, 2015
Calories
220 kcal (0.0 kg bodyfat)

Dragvoll idrettssenter.

Pushups:
1x110
1x80

Matteøvingar:
Sidevegs beinløft:
V: 1x30 utover
V: 1x30 innover
H: 1x30 utover
H: 1x30 innover

Får ikkje stramma skikkeleg i utføringa av utoverføring på høgre. Innoverføring på høgre er vanskeleg å få til, har ingen fornuftig stad å

gjere av venstrebein.

Biceps i kabelsøyle:
1x15@12,5kg

V: 1x5@12,5kg negativ
H: 1x8@12,5kg negativ

Dips:
1x80 pers ?
1x50

Kort pause, blei difor litt tom på andre serie. Valte å ikkje presse til feiling på andre serie.

Hengjande roing, bein fritt:
2x20

Merka dei andre armøvingane, fekk det også litt i pusten.
Vil helst unngå å gå på muskulær smell før morgondagen.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard writes:

    Dragvoll idrettssenter.

    Pushups:
    1x110
    1x80

    Matteøvingar:
    Sidevegs beinløft:
    V: 1x30 utover
    V: 1x30 innover
    H: 1x30 utover
    H: 1x30 innover

    Får ikkje stramma skikkeleg i utføringa av utoverføring på høgre. Innoverføring på høgre er vanskeleg å få til, har ingen fornuftig stad å

    gjere av venstrebein.

    Biceps i kabelsøyle:
    1x15@12,5kg

    V: 1x5@12,5kg negativ
    H: 1x8@12,5kg negativ

    Dips:
    1x80 pers ?
    1x50

    Kort pause, blei difor litt tom på andre serie. Valte å ikkje presse til feiling på andre serie.

    Hengjande roing, bein fritt:
    2x20

    Merka dei andre armøvingane, fekk det også litt i pusten.
    Vil helst unngå å gå på muskulær smell før morgondagen.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Puls
10:43, 0 km 30:01 63.5%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 11 minutes 31 seconds 38.4%
1 (60% - 72%) 16 minutes 2 seconds 53.4%
2 (72% - 82%) 1 minute 55 seconds 6.4%
3 (82% - 87%) 35 seconds 1.9%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Zoom Duration Speed Start Length