Avg HR
166 BPM , 83%
Max HR
179 BPM , 89.5%
Route
Storsvingen 3 x 3km
Distance
9.4 km
Ascent
152 m (16.2 m/km)
Descent
146 m
Min altitude
275 m
Max altitude
319 m
Start time
4:22 p.m.
Date
Feb. 26, 2015
Max Speed
32.2 km/h
Calories
866 kcal (0.1 kg bodyfat)

Bra med snø i dag, men vanskelig å smøre for. V50 fiolett ble bakglatt OG klabbet masse, etter 2 km så prøvde jeg å skrape av det meste og la V40 blå over, da ble det god glid begge veier, tross alt å foretrekke. Mye snøfall etter preparering gjorde sporene litt "ustabile", men greit å gå, og masse fin styresnø.

Loading graph...


spinner
Loading selection information...
  • m
  • m
  • BPM
  • BPM
  • BPM
  • deg
  • VAM
  • km/h
  • km/h
  • km/h
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • Kent Rune Klungerbo writes:

    Bra med snø i dag, men vanskelig å smøre for. V50 fiolett ble bakglatt OG klabbet masse, etter 2 km så prøvde jeg å skrape av det meste og la V40 blå over, da ble det god glid begge veier, tross alt å foretrekke. Mye snøfall etter preparering gjorde sporene litt "ustabile", men greit å gå, og masse fin styresnø.


Login (or Sign Up) to leave a comment
Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls
16:22, 0 km 20:47 2.0 km +54/-11 m 5.7 km/h 81%
16:52, 0 km 47:53 7.4 km +98/-134 m 9.2 km/h 84.5%

Time in HR zones

Zone Duration %
0 (0% - 60%) 17 seconds 0.4%
1 (60% - 72%) 46 seconds 1.1%
2 (72% - 82%) 18 minutes 40 seconds 27.2%
3 (82% - 87%) 41 minutes 15 seconds 60.1%
4 (87% - 92%) 7 minutes 15 seconds 10.6%

Percentage of time spent in different HR, colored by zones

Speed distribution

Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
3km-sløyfa fra ... 0.1 km 3.0 km 49 m 1.6 % 33:02 7.6 km/h 49.6 W 0.5 W/kg 89
5
81%
3km-sløyfa fra ... 3.2 km 3.0 km 48 m 1.6 % 20:18 9.0 km/h 59.2 W 0.6 W/kg 142
5
85.5%
3km-sløyfa fra ... 6.3 km 3.1 km 48 m 1.6 % 21:42 8.5 km/h 55.1 W 0.6 W/kg 133
5
84%
Zoom Duration Speed Start Length Elevation
5 seconds 34.9 km/h 2.1 km 40 m +0 / -0 m
10 seconds 32.9 km/h 8.3 km 90 m +0 / -4 m
30 seconds 30.1 km/h 8.3 km 249 m +0 / -12 m
1 minute 27.3 km/h 8.1 km 453 m +0 / -16 m
4 minutes 16.1 km/h 8.1 km 1070 m +0 / -36 m
5 minutes 14.2 km/h 8.1 km 1183 m +2 / -36 m
10 minutes 11.6 km/h 5.1 km 1929 m +20 / -40 m
20 minutes 9.1 km/h 2.5 km 3036 m +48 / -47 m
30 minutes 9.8 km/h 2.1 km 4918 m +68 / -87 m