Avg HR
154 BPM , 83.2%
Max HR
243 BPM , 131.4%
Route
Lillehammer-Oslo
Distance
183.7 km
Ascent
1391 m (7.6 m/km)
Descent
1530 m
Min altitude
89 m
Max altitude
294 m
Start time
8:01 a.m.
Date
June 26, 2010
Max Speed
71.1 km/h
Calories
6606 kcal (0.8 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
84 RPM
Avg Cadence
76 RPM
  • Max Cadence
    118 RPM
  • Distanse og tid avviker fra den offisielle fordi den offisielle distansen mellom Lillehammer og Oslo er feil. Høydeprofilen hos arrangøren bekrefter dette. Sukk. Min klokke er startet ved tidtakermattene i Lillehammer og stanset ved siste tidtakermatte i Oslo. Klokka på GPS-en går veldig presist og fint og stemmer med NTP-justerte servere.

    Finfint vær, vind som definitivt ikke var i veien med noen få unntak, noen små regndråper som ikke evnet å gjøre noen så mye som lett fuktige.

    Bjørn var uheldig i en sving, traff en i samme lag, veltet, ødela forhjulet og pådro seg en masse skrubbsår.

    Matstasjoner og langing fungerte bra fram til Strandlykkja, men på Minnesund var plutselig maten ikke tilgjengelig, og vi måtte nøye oss med påfyll av drikke. Det var ingen påfyll av drikke før målgang, heller, noe flere av oss definitivt hadde trengt. Jeg måtte klare meg på én energibarre og én energigelé som jeg hadde spart på. Den siste halve desiliteren med drikke gikk med for å skylle geléen ut av munnen 35 km før mål.

    Kroppen fungerte overraskende bra, og jeg fikk jo til og med en utrolig anstendig plassering innen aldersgruppe og sammenlagt.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Jan I writes:

      Distanse og tid avviker fra den offisielle fordi den offisielle distansen mellom Lillehammer og Oslo er feil. Høydeprofilen hos arrangøren bekrefter dette. Sukk. Min klokke er startet ved tidtakermattene i Lillehammer og stanset ved siste tidtakermatte i Oslo. Klokka på GPS-en går veldig presist og fint og stemmer med NTP-justerte servere.

      Finfint vær, vind som definitivt ikke var i veien med noen få unntak, noen små regndråper som ikke evnet å gjøre noen så mye som lett fuktige.

      Bjørn var uheldig i en sving, traff en i samme lag, veltet, ødela forhjulet og pådro seg en masse skrubbsår.

      Matstasjoner og langing fungerte bra fram til Strandlykkja, men på Minnesund var plutselig maten ikke tilgjengelig, og vi måtte nøye oss med påfyll av drikke. Det var ingen påfyll av drikke før målgang, heller, noe flere av oss definitivt hadde trengt. Jeg måtte klare meg på én energibarre og én energigelé som jeg hadde spart på. Den siste halve desiliteren med drikke gikk med for å skylle geléen ut av munnen 35 km før mål.

      Kroppen fungerte overraskende bra, og jeg fikk jo til og med en utrolig anstendig plassering innen aldersgruppe og sammenlagt.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls Avg cadence Makskadens
    08:01, 0.0 km 01:32:22 53.6 km +615/-655 m 34.9 km/h 81.1%
    09:33, 53.6 km 02:04:36 70.4 km +775/-759 m 34.0 km/h 80%
    11:38, 124.1 km 01:43:59 59.4 km +649/-720 m 34.4 km/h 88.6%

    Time in power zones

    Zone Duration %
    1 (0% - 55%) 5 hours 20 minutes 58 seconds 100%

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 4 seconds 0.0%
    1 (60% - 72%) 26 minutes 4 seconds 8.1%
    2 (72% - 82%) 2 hours 47 minutes 31 seconds 52.2%
    3 (82% - 87%) 1 hour 31 minutes 43 seconds 28.6%
    4 (87% - 92%) 15 minutes 20 seconds 4.8%
    5 (92% - 97%) 5 minutes 24 seconds 1.7%
    6 (97% - 100% 14 minutes 52 seconds 4.6%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Speed distribution

    Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
    8.3 km 2.7 km 47 m 1.8 % 05:38 28.8 km/h 258.2 W 3.7 W/kg
    5
    80.5%
    30.2 km 5.2 km 112 m 2.2 % 11:51 26.5 km/h 244.7 W 3.5 W/kg
    4
    81.6%
    44.4 km 3.6 km 84 m 2.3 % 07:36 28.8 km/h 292.0 W 4.2 W/kg
    4
    85.4%
    60.7 km 5.2 km 101 m 2.0 % 12:14 25.3 km/h 216.6 W 3.1 W/kg
    4
    78.9%
    107.8 km 1.3 km 43 m 3.4 % 03:31 21.9 km/h 236.8 W 3.4 W/kg
    5
    83.2%
    159.1 km 0.9 km 42 m 4.7 % 02:54 18.7 km/h 247.4 W 3.5 W/kg
    5
    88.1%
    169.3 km 2.6 km 87 m 3.3 % 07:21 21.5 km/h 228.5 W 3.3 W/kg
    4
    85.9%
    Zoom Duration Speed Start Length Elevation
    5 seconds 71.1 km/h 13.3 km 99 m +0 / -5 m
    10 seconds 70.9 km/h 13.2 km 197 m +0 / -11 m
    30 seconds 70.0 km/h 13.9 km 583 m +0 / -28 m
    1 minute 69.3 km/h 13.2 km 1156 m +0 / -62 m
    4 minutes 62.4 km/h 11.7 km 4161 m +12 / -172 m
    5 minutes 58.8 km/h 11.7 km 4896 m +18 / -176 m
    10 minutes 51.3 km/h 11.3 km 8555 m +58 / -225 m
    20 minutes 42.8 km/h 10.8 km 14.3 km +125 / -270 m
    30 minutes 40.1 km/h 1.9 km 20.0 km +184 / -298 m
    1 hour 36.8 km/h 71.0 km 36.8 km +354 / -451 m