• Login
    • Username Password
      Remember me
      Log in using Facebook
Play GPX File

Exerciselogo Utåker by Tor Hveem Oct. 17, 2009

Avg HR
166 BPM , 85.1%
Max HR
181 BPM , 92.8%
Route
Utåker
Distance
35.3 km
Ascent
353 m (10.0 m/km)
Descent
351 m
Min altitude
5 m
Max altitude
94 m
Start time
3:26 p.m.
Date
Oct. 17, 2009
Max Speed
67.1 km/h
Temperature
9 ℃
Calories
1109 kcal (0.1 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
83 RPM
Avg Cadence
81 RPM
  • Max Cadence
    130 RPM

    • Konge å få med seg christian igjen. Sol og fint. Eg var kjempemotivert - prøvde å guffa på så mykje eg orka. Vart litt fråkøyrd i dei lengste bakkane av christian, men på slutten av turen virka det som han var litt ferdig.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • ℃
    • ℃
    • ℃
    • ℃
    • Tor Hveem writes:

      Konge å få med seg christian igjen. Sol og fint. Eg var kjempemotivert - prøvde å guffa på så mykje eg orka. Vart litt fråkøyrd i dei lengste bakkane av christian, men på slutten av turen virka det som han var litt ferdig.

    Login (or Sign Up) to leave a comment

    Intervals

    Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls Avg cadence Makskadens
    16:32, 0 km 01:06:12 36.8 km km/h 92.8%

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 14 seconds 0.4%
    1 (60% - 72%) 1 minute 20 seconds 2.0%
    2 (72% - 82%) 7 minutes 48 seconds 11.8%
    3 (82% - 87%) 29 minutes 8 seconds 44.0%
    4 (87% - 92%) 25 minutes 48 seconds 39.0%
    5 (92% - 97%) 1 minute 52 seconds 2.8%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Speed distribution

    Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
    3.7 km 1.2 km 55 m 4.5 % 03:15 22.4 km/h 370.9 W 4.0 W/kg
    5
    		90.3%
    18.9 km 3.7 km 88 m 2.4 % 08:45 25.6 km/h 287.4 W 3.1 W/kg
    4
    		86.2%
    Create new segment
    Zoom Duration Speed Start Length Elevation
    5 seconds 67.0 km/h 18.6 km 92 m +0 / -4 m
    10 seconds 65.8 km/h 18.6 km 181 m +0 / -9 m
    30 seconds 61.3 km/h 18.3 km 495 m +0 / -27 m
    1 minute 57.4 km/h 17.8 km 949 m +0 / -46 m
    4 minutes 44.7 km/h 15.9 km 2948 m +4 / -78 m
    5 minutes 43.6 km/h 15.2 km 3603 m +4 / -87 m
    10 minutes 38.4 km/h 24.4 km 6401 m +9 / -58 m
    20 minutes 36.3 km/h 24.5 km 12.1 km +55 / -128 m
    30 minutes 34.5 km/h 13.5 km 17.2 km +129 / -179 m
    1 hour 33.4 km/h 2.8 km 33.4 km +291 / -300 m