Puls
164 Slag/m , 79,2%
Makspuls
182 Slag/m , 87,9%
Rute
Utåker
Lengd
35,3 km
Stigning
353 m (10,0 m/km)
Nedstigning
351 m
Lågaste høgd
5 m
Høgaste høgd
94 m
Starttid
15:32
Dato
17. oktober 2009
Maksfart
59,6 km/t
Temperatur
8 ℃
Calories
909 kcal (0,1 kg kroppsfeitt)
Kadens
81 RPM
Kadens inkl. trilling
80 RPM
  • Makskadens
    106 RPM
  • Planen var roleg tur i dag. Da gjekk sjølvsagt ikkje når Tor var über motivert. Var utruleg sliten i beina og hadde ikkje ete sidan frokost. Sleit derfor med å halda tempoet oppe på flatene.

    Lastar graf...


    spinner
    Lasta utvalgsinformasjon...
    • m
    • m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • Slag/m
    • deg
    • VAM
    • km/t
    • km/t
    • km/t
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • christian skriv:

      Planen var roleg tur i dag. Da gjekk sjølvsagt ikkje når Tor var über motivert. Var utruleg sliten i beina og hadde ikkje ete sidan frokost. Sleit derfor med å halda tempoet oppe på flatene.


    Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
    Zoom Start Tid Lengde Høgd Fart Gj. puls Avg cadence Maks. kadens
    15:32, 0,0 km 02 0,0 km 19,8 km/t 47,3% 41 RPM 41 RPM
    16:38, 0 km 01:06:15 36,6 km km/t 87,9%

    Tid i puls-soner

    Sone Tid %
    0 (0% - 60%) 29 sekund 0,7%
    1 (60% - 72%) 3 minutt 4 sekund 4,6%
    2 (72% - 82%) 44 minutt 7 sekund 66,6%
    3 (82% - 87%) 18 minutt 24 sekund 27,8%
    4 (87% - 92%) 11 sekund 0,3%

    Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

    Kadensdistribusjon

    Fartsdistribusjon

    Namn Start Lengd Stigning % Tid Fart Est. effekt W/kg VAM Kategori Puls
    1,1 km 1,3 km 55 m 4,3 % 03:15 23,4 km/t 315,3 W 4,4 W/kg
    5
    79,2%
    16,3 km 3,7 km 88 m 2,4 % 08:40 25,4 km/t 243,7 W 3,4 W/kg
    4
    79,7%
    Zoom Tid Fart Start Lengd Høgd
    5 sekund 59,6 km/t 15,6 km 82 m +0 / -4 m
    10 sekund 59,4 km/t 15,6 km 165 m +0 / -9 m
    30 sekund 58,9 km/t 15,6 km 490 m +0 / -28 m
    1 minutt 57,2 km/t 15,2 km 953 m +0 / -50 m
    4 minutt 44,6 km/t 13,3 km 2956 m +4 / -78 m
    5 minutt 43,5 km/t 12,6 km 3603 m +4 / -87 m
    10 minutt 38,3 km/t 21,8 km 6387 m +15 / -66 m
    20 minutt 36,2 km/t 21,9 km 12.1 km +63 / -139 m
    30 minutt 34,9 km/t 19,1 km 17.4 km +107 / -160 m
    1 time 33,7 km/t 2,5 km 33.7 km +265 / -310 m