Avg HR
148 BPM , 74%
Max HR
182 BPM , 91%
Route
Børsabergan med transport
Distance
84.4 km
Ascent
652 m (7.7 m/km)
Descent
653 m
Max altitude
179 m
Start time
5:05 p.m.
Date
April 28, 2015
Max Speed
67.2 km/h
Temperature
7 ℃
Min Temperature
5 ℃
Max Temperature
13 ℃
Calories
1885 kcal (0.2 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
78 RPM
Avg Cadence
74 RPM
  • Max Cadence
    138 RPM
  • La ut på tur med lave forventninger til meg selv, spesielt ut i fra forrige tirsdags opplevelse. Gikk ikke helt ræva, men måtte grave dypere i kista enn jeg kunne tenkt meg på vei tilbake ved ca Thamshavn. Småkneikene gikk knallhardt, men når det først var en stigning ble det roligere, og da gikk det jo ålreit.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • Andreas Bach writes:

      La ut på tur med lave forventninger til meg selv, spesielt ut i fra forrige tirsdags opplevelse. Gikk ikke helt ræva, men måtte grave dypere i kista enn jeg kunne tenkt meg på vei tilbake ved ca Thamshavn. Småkneikene gikk knallhardt, men når det først var en stigning ble det roligere, og da gikk det jo ålreit.


    Login (or Sign Up) to leave a comment
    Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls Avg cadence Makskadens
    17:05, 0.0 km 46:55 20.8 km +124/-257 m 26.6 km/h 64% 76 RPM 102 RPM
    18:14, 20.8 km 15:05 3.8 km +19/-26 m 15.0 km/h 59% 80 RPM 93 RPM
    18:36, 24.6 km 02 0 km 0 km/h 56.5%
    18:39, 24.6 km 01:15:20 48.5 km +313/-314 m 38.6 km/h 84% 86 RPM 110 RPM
    19:54, 73.1 km 37:01 11.4 km +202/-61 m 18.4 km/h 73.5% 64 RPM 138 RPM

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 22 minutes 30 seconds 12.9%
    1 (60% - 72%) 51 minutes 11 seconds 29.4%
    2 (72% - 82%) 43 minutes 2 seconds 24.7%
    3 (82% - 87%) 40 minutes 53 seconds 23.4%
    4 (87% - 92%) 16 minutes 53 seconds 9.7%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Speed distribution

    Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
    58.1 km 2.7 km 49 m 1.8 % 05:24 30.3 km/h 316.2 W 3.7 W/kg
    5
    82%
    76.3 km 6.2 km 170 m 2.7 % 23:46 15.7 km/h 153.3 W 1.8 W/kg 431
    3
    75.5%
    Zoom Duration Speed Start Length Elevation
    5 seconds 66.3 km/h 47.3 km 91 m +0 / -4 m
    10 seconds 64.7 km/h 47.3 km 179 m +0 / -6 m
    30 seconds 60.8 km/h 5.6 km 508 m +0 / -41 m
    1 minute 57.3 km/h 46.7 km 957 m +0 / -27 m
    4 minutes 47.4 km/h 45.6 km 3163 m +9 / -38 m
    5 minutes 44.8 km/h 45.1 km 3741 m +18 / -38 m
    10 minutes 43.9 km/h 41.5 km 7321 m +44 / -69 m
    20 minutes 41.2 km/h 36.6 km 13.7 km +73 / -119 m
    30 minutes 40.5 km/h 28.5 km 20.3 km +134 / -143 m
    1 hour 38.6 km/h 24.9 km 38.7 km +268 / -271 m