Puls
116 Slag/m , 65,2%
Makspuls
140 Slag/m , 78,7%
Starttid
11:39
Dato
22. juni 2015
Calories
198 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

Dragvoll idrettssenter

Innoverføring arm, ståande:
Oppvarming: 1x20@7,5kg
H: 2x20@10kg slyngje rundt handledd.
H: 1x25@10kg slyngje rundt handledd.
V: 2x25@10kg slyngje rundt alboge.
V: 1x20@10kg slyngje rundt alboge.

Litt utfordrande å sikre kroppen medan eg var ståande, særleg for venstrehandsøvinga.
Klarte å utmatte lokal muskulatur til ei viss grad, særleg rundt skulderledd.

Tricepspress, einhands, manual, liggjande på rygg:
V: 1x20@4kg
V: 1x40@4kg

Sjekk av stabilitet venstre alboge, ting er ustabilt og frustrerande.

Valte å skippe dips og andre øvingar for å spare energi til aktivitet i kveld.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard skriv:

    Dragvoll idrettssenter

    Innoverføring arm, ståande:
    Oppvarming: 1x20@7,5kg
    H: 2x20@10kg slyngje rundt handledd.
    H: 1x25@10kg slyngje rundt handledd.
    V: 2x25@10kg slyngje rundt alboge.
    V: 1x20@10kg slyngje rundt alboge.

    Litt utfordrande å sikre kroppen medan eg var ståande, særleg for venstrehandsøvinga.
    Klarte å utmatte lokal muskulatur til ei viss grad, særleg rundt skulderledd.

    Tricepspress, einhands, manual, liggjande på rygg:
    V: 1x20@4kg
    V: 1x40@4kg

    Sjekk av stabilitet venstre alboge, ting er ustabilt og frustrerande.

    Valte å skippe dips og andre øvingar for å spare energi til aktivitet i kveld.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Puls
11:39, 0 km 24:07 66,9%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 4 minutt 14 sekund 17,6%
1 (60% - 72%) 16 minutt 38 sekund 69,0%
2 (72% - 82%) 3 minutt 16 sekund 13,5%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Zoom Tid Fart Start Lengd