• Login
    • Username Password
      Remember me
      Log in using Facebook
Play GPX File

Exerciselogo Husnes Blådalen by Kjetil Bidne July 11, 2010

Avg HR
141 BPM , 72.3%
Max HR
182 BPM , 93.3%
Route
Husnes Blådalen
Distance
100.5 km
Ascent
1873 m (18.6 m/km)
Descent
1898 m
Min altitude
6 m
Max altitude
855 m
Start time
9:14 a.m.
Date
July 11, 2010
Max Speed
81.3 km/h
Temperature
32 ℃
Calories
3222 kcal (0.4 kg bodyfat)
Avg Pedaling Cadence
72 RPM
Avg Cadence
63 RPM
  • Max Cadence
    134 RPM

    • Eg, Tor og Christian sykla heilt til endes på Blådalen. Høyrte snakk om ein kort bakke med 20% stigning på slutten, så den måtte me jo bryna oss på. BRATT, og ikkje så kort som ryktet tilseier! All utforkjøringa på returen gjorde at det var verdt det. Fantastisk følelse å sleppa seg skikkelig laus i nedoverbakkar på smale og svingete veiar. Epic.

    Loading graph...


    spinner
    Loading selection information...
    • m
    • m
    • BPM
    • BPM
    • BPM
    • deg
    • VAM
    • km/h
    • km/h
    • km/h
    • RPM
    • RPM
    • RPM
    • W
    • W
    • W
    • W
    • W
    • ℃
    • ℃
    • ℃
    • ℃
    • Kjetil Bidne writes:

      Eg, Tor og Christian sykla heilt til endes på Blådalen. Høyrte snakk om ein kort bakke med 20% stigning på slutten, så den måtte me jo bryna oss på. BRATT, og ikkje så kort som ryktet tilseier! All utforkjøringa på returen gjorde at det var verdt det. Fantastisk følelse å sleppa seg skikkelig laus i nedoverbakkar på smale og svingete veiar. Epic.

    Login (or Sign Up) to leave a comment

    Intervals

    Zoom Start Tid Lengd Elevation Fart Puls Avg cadence Makskadens
    12:25, 78.1 km 03:10:38 78.1 km km/h 93.3%
    13:08, 101.2 km 43:17 23.1 km km/h 84.6%

    Time in HR zones

    Zone Duration %
    0 (0% - 60%) 12 minutes 18 seconds 5.3%
    1 (60% - 72%) 1 hour 39 minutes 37 seconds 42.6%
    2 (72% - 82%) 1 hour 36 minutes 33 seconds 41.3%
    3 (82% - 87%) 14 minutes 15 seconds 6.1%
    4 (87% - 92%) 9 minutes 54 seconds 4.2%
    5 (92% - 97%) 1 minute 18 seconds 0.6%

    Percentage of time spent in different HR, colored by zones

    Cadence distribution

    Speed distribution

    Name Start Length Ascent % Duration Speed Est power W/kg VAM Category Avg HR
    0.4 km 1.1 km 49 m 4.4 % 04:45 14.0 km/h 198.3 W 2.3 W/kg
    5
    		66.7%
    21.0 km 7.1 km 345 m 4.9 % 27:20 15.6 km/h 242.3 W 2.8 W/kg 757
    2
    		78.5%
    30.1 km 1.4 km 88 m 6.1 % 06:00 14.3 km/h 268.8 W 3.1 W/kg
    4
    		80.5%
    33.0 km 1.9 km 104 m 5.5 % 08:00 14.2 km/h 241.6 W 2.8 W/kg
    4
    		77.4%
    39.6 km 6.7 km 314 m 4.7 % 27:05 14.8 km/h 222.1 W 2.6 W/kg 696
    3
    		73.3%
    Gamle Møsevatnb... 48.2 km 1.2 km 155 m 12.9 % 07:45 9.4 km/h 341.3 W 3.9 W/kg 1200
    4
    		83.6%
    48.2 km 1.2 km 158 m 13.2 % 07:45 9.3 km/h 341.7 W 3.9 W/kg
    4
    		83.6%
    51.9 km 0.6 km 61 m 9.5 % 04:40 8.2 km/h 222.9 W 2.6 W/kg
    5
    		70.8%
    63.3 km 0.5 km 47 m 8.6 % 03:25 9.6 km/h 237.5 W 2.7 W/kg
    5
    		72.3%
    66.0 km 1.1 km 42 m 3.9 % 03:40 17.8 km/h 235.8 W 2.7 W/kg
    5
    		71.3%
    69.8 km 0.8 km 46 m 5.9 % 02:50 16.4 km/h 303.8 W 3.5 W/kg
    5
    		73.8%
    97.3 km 1.8 km 62 m 3.5 % 05:35 19.0 km/h 237.4 W 2.7 W/kg
    5
    		75.9%
    Create new segment
    Zoom Duration Speed Start Length Elevation
    5 seconds 81.2 km/h 73.6 km 112 m +0 / -8 m
    10 seconds 80.8 km/h 73.6 km 221 m +0 / -18 m
    30 seconds 79.3 km/h 73.3 km 652 m +0 / -60 m
    1 minute 74.9 km/h 72.9 km 1222 m +0 / -113 m
    4 minutes 53.7 km/h 70.6 km 3577 m +0 / -263 m
    5 minutes 50.6 km/h 71.4 km 4202 m +8 / -256 m
    10 minutes 46.0 km/h 70.5 km 7658 m +17 / -362 m
    20 minutes 39.5 km/h 71.3 km 13.2 km +59 / -382 m
    30 minutes 37.9 km/h 70.6 km 18.9 km +116 / -453 m
    1 hour 34.3 km/h 66.9 km 34.4 km +326 / -716 m