Puls
106 Slag/m , 59,6%
Makspuls
145 Slag/m , 81,5%
Starttid
12:16
Dato
23. juli 2015
Calories
222 kcal (0,0 kg kroppsfeitt)

Portalen.

Skulderrotasjon, innover:
1x20@3,75kg
1x15@7,5kg
1x10@10kg

Tungt, utfordrande å sikre kropp.
Brukte handtak, heldigvis ikkje smertefullt i handledd. Positivt.


Roing, einhands, i kabelsøyle:
1x10@10kg strikt oppvarming
H: 2x15@17,5kg strikt.
H: 1x10@17,5kg strikt.
V: 2x15@17,5kg strikt
V: 1x10@17,5kg ... sleit med å få til strikt.

Dips:
1x50

Planche pushups, mellom to step-benkar:
1x30
1x40
1x30

Veldig høg følt intensitet, sjølv om pulsmåling kanskje ikkje reflekterte det.
Sleit mest med balansen på siste serie.
Ingen problem med handledd. Positivt.

Lastar graf...


spinner
Lasta utvalgsinformasjon...
  • m
  • m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • Slag/m
  • deg
  • VAM
  • km/t
  • km/t
  • km/t
  • RPM
  • RPM
  • RPM
  • W
  • W
  • W
  • W
  • W
  • vegard skriv:

    Portalen.

    Skulderrotasjon, innover:
    1x20@3,75kg
    1x15@7,5kg
    1x10@10kg

    Tungt, utfordrande å sikre kropp.
    Brukte handtak, heldigvis ikkje smertefullt i handledd. Positivt.

    Roing, einhands, i kabelsøyle:
    1x10@10kg strikt oppvarming
    H: 2x15@17,5kg strikt.
    H: 1x10@17,5kg strikt.
    V: 2x15@17,5kg strikt
    V: 1x10@17,5kg ... sleit med å få til strikt.

    Dips:
    1x50

    Planche pushups, mellom to step-benkar:
    1x30
    1x40
    1x30

    Veldig høg følt intensitet, sjølv om pulsmåling kanskje ikkje reflekterte det.
    Sleit mest med balansen på siste serie.
    Ingen problem med handledd. Positivt.


Logg inn (eller Registrer deg) for å kommentere
Zoom Start Tid Puls
12:16, 0 km 35:33 59,6%

Tid i puls-soner

Sone Tid %
0 (0% - 60%) 15 minutt 10 sekund 42,7%
1 (60% - 72%) 19 minutt 35 sekund 55,1%
2 (72% - 82%) 49 sekund 2,3%

Prosentvis fordeling i ulike puls-soner

Zoom Tid Fart Start Lengd